Em hemî dizanin ka kîjan kûbatê çi ne, lê hûn jî dikarin gavên masî jî bikin. Ew gelek zûtir amadekirin, û naveroka calorî ya dakêş û taybetmendiyên kêrhatî wê ji kerema xwe gelek ji kerema xwe re ji kerema xwe. Herweha, ew ji bo zarokên xwe ku xwarinên masî yên didî bidin, ew bi pêşveçûna xwe ya fizîkî tevlihev dikin û memoriyê baştir bikin.
Çawa masikên masê dixwin?
Ji bo vê yekê, tu tenê yek û mûzên masî bistînin, xwarina xwarinê çêbikin, paqijên xwe û xwarinê xwe di nav pan. Hûn dikarin xwarinê xwarinê ji masî ji masikê bixwin - ew xwar e ku ji kerema xwe re kesên ku ji bo xwarinê xwarinê dikin. Û, bê guman, xwarinên teytê bi tevlihevkirina tomotanê tomar bikin, bîhnfirehiya xweşik û dilşikiya xwe ya balkêş eşkere bi tehliya masîgiran re dixe.
Bomên di firotanê tomar de
Pêwîstiyên masî jî dibe ku xweya xwarinê masikên me dike.
Kişandin:
Ji bo xwarinê
- pelên masî - 1 kg;
- hêja - 2 parçeyan;
- serî - 1 parçeyê;
- kevir - 2 parçeyan;
- kesk - tam bikin
- xwê, germê - tam bikin.
Ji bo sauce
- tomato - 4 pcs.;
- serî - 1 parçeyê;
- garlic - 2 kevir
- paprika - 1 teaspoon;
- coriander - 0,5 tsp.
- basil - bîhnxweş
- kesk, xwê, giyayê - têr bikin;
- petrolê yên germ
Amadekirin
Em bi rêya pelên masîgir û masên masê ve derbas dibin, paşê perçeyên brioche di nav pêçêk û tevlî masiyan, hêk, kûçik û kûçikên kûçik de digerin. Pêçikek paqij bike, pisîk zêde bike û baş baş bike. Em ê masikên masikê çêbikin û wan di nav birêlekî germê de di rûnê rûnê de rûnin.
Tîmên ku ji bo 30-40-ê dûr di avê avê de kêmtir
Heke ku ev xwarinê te xwar dikî, paşê li dermanê xwarinên Swêdê , û herweha wekî xwarinên li ser multivarkek li ser dravê binêrin.