Heke ku di nav nifûsa jinan de lêkolînan bikin, çima ew nikarin giraniya xwe zêde bibin, paşê bersîvtirîn herî hevpar hezkirina şevê şev e. Bi gelemperî rêwîtiyên bi fîrêjê bi dawiyê bi xwarinên sausages, germ, şîrîn û hilberên din ên din ên xwarinê dixwin.
Hûn dikarin beriya bedena ku hûn bixwin?
Berî nivîn, ew ê xwarinên ku xweseriya nervous bi bêdeng bike, tengasiya motîzê xweş bikin û hilberîna hormone ku çêkirina xew xeber bike. Ew girîng e ku xwarinê beriya ku diçin nav rê de tu sedemek ji sedemek mezinbûna germiyê di germê de ne. Herweha, parçek xwarinê pir mezin ne.
Gelek bisekinin ka gelo ew şeş beriya nivîn vexwarinê, ji ber ku ev hilberê gelek materyalên kêrhatî hene. Dema herî zêde ji bo asîmîlasyonê ya vê vexwarinê heft û heşt êvarê ji êvarê ye. Milk ne tenê bi bedenê bi calcium re pêşkêş dike, lê karê karûbarê sîstema nervous jî normal dike. Ji kerema xwe vexwarinê bi naveroka calorî vexwarin.
Kiwi berî bedenê jî jî destûr e, ji ber ku ev fêk riya rêberiya şermezariyê ye. Scientists îspat kir ku çend fêkî dixwînin, hûn dikarin bi dem û kalîteya xewnê girîngtir bikin.
Nîqaşek din a girîng e ku honeyî beriya ku diçin nav bedê, ji ber ku hilberê şîrîn e û hejmara kes dikare zirarê bike. Ew bandorek thermogenic heye, ku alîkarî ji bo destûra zirav ji bilikê zirav derxistin. Hûn li ser metabolîzma hestî bandorek erênî ye, û ew jî karûbarê sîstema nervousî jî normal dike. A glass of water with honey will help to snack harmful snares.