Rêzikên rojhilat ên ne tenê rêbazek mezin e ku keremê keremê, kerem û berbiçaviya xwe bigihîjin, lê herweha rêbazek herî baş e ku hejmarek rast bikin. Xwe ji bo windakirinê ya belaş bi tenê ne bi tenê kêmbûna giran dike, lê her weha ji bo forma femînîn, bêtir eşkere ye. Tevgerên bingehîn yên dansê belaş bi hêsanî têne afirandin ku ji bo hipsên aspen kêm û germên hêsan ên te bidin dayîn!
Gelo dansa belly belaş ji we re giran bike?
Belê dancing belaş dibe ku di heman awayî de wekhevek çalakiyek fîzîkî ya din. Ji bo nimûne, eger hûn diçin, hûnê şaş nake ku hûn ê zûtir wê winda bike. Belkî dansa ji bo tevahî tedawî ye ku hûn bedenê bêtir seductive dayîna xwe bidin, ji ber ku di dema saet a sêwemîn de her sê hefteyek wesayîta we wê barkirinê çalak e.
Bê guman, eger hûn bi bedena we re alîkarî bikin û hejmareka xwarinê şêrîn û zehf kêm bike, dravên belly dê alîkarî ku di demeke kurt de biçûk kêm bike. Ev bandor ji hêla rastiya ku hûn hejmara hejmaran kêm dike, her rojê kêm dibe û bi xwarina xwe bi hêlên beşdar dibin. Ji ber vê yekê, laş bi dest bi karûbarê beriya zûtirîn tavî ya berê ve tê bikaranîn.
Belkî dansa ji bo winda nirxandina giran e ku heger di hefteyek sê caran de tevlihevkirî ye. Pêwîst e ku ji bo xwarinê bi rêkûpêk, û paşnav piştî kûçikan û çîkokê nabe.
Hûn dikarin dizanin kîjan dansê belengaz e, lê ji bilî giraniya winda bike. Wî bi temamî û kerematiyê pêşve dike, lê ew ne hemî. Ew neheq be ku rastiya dancing belî bandora tenduristiya jinan dike bandor dike, pisporên ku di pêvajoyê de beşdar dibin. Di rûniştinên berdewam de, PMS winda dike, dibe sedema xemgîniya tengahiyê bi mehane hebe. Ji ber vê yekê, dancing bellyk e ku ew e ku jinên bi tenê ji bedew û tendurustiyê hewce ne hewce ye!
Belly dance: contraindications
Wek her karsaziyê, dansa belly belaş lîsteya xwe ya binpêkirinan heye. Pêdivî ye ku ew guman bêne birîn kirin, ji ber ku hûn dikarin nexweşîya tendurustiya we bikujin. Ji ber vê yekê hûn ne pêşniyar dikin ku hûn di dersên jêrîn de belengaziyê de bistînin:
- lingên lingên xurt
- veguherandina vertebrae (dersek piştî ku şêwirmendê bi doktorî re dibe, hîn dibe);
- hernia di germê 8 mîlyon mezin de;
- nexweşiyên cûda yên ovaries, cyst, myoma, tubên intrauterine vekirî;
- her cûreyên pêvajoyên paqijkirî;
- her cûre şewitandin;
- pêvajoya tevlihevkirinê, bi taybetî - - di qonaxa zehfkirinê de;
- zêdebûna bilind (eger di asta zehfûnê de);
- cholecystitis complicated;
- her cûreyek cenazeyê;
- exacerbation of stomach and ulodenum;
- mêrkujiyê, heke ew bi tengahî û xwîna giran re ye;
- nexweşiya dil, an angina pectoris û tengas;
- varicose veins;
- aneurysms, blockades, hypertension;
- zêdebûna nexweşî
- Bronchi an derkêşîn an astengî;
- tuberculosis of lungs;
- ducaniyê
Ji bilî ew hewce ye ku ji bo ducaniyê bêjin. Tevî rastiya ku ezmûnên pêşî yên ducaniyê li ser laşên jinan û kapasîteyek bi hêsanî dide dayîn, bandor, hûrgelên hûrgelan û şewitandin ku di vîdyoya kevneşopî ya danselê de tê bikaranîn dikarin ji bo zarokê we pir xeter be. Di her rewşê de, ne baştir e ku hûn nerazîbûn û tedbîrên di dema ducaniyê de bisekinin, heta ku hûn dersekek taybetek ji bo jinên ducaniyê pêşkêşî pêşkêş dikin (di rastiyê - ev danseke gelemperî ye, ku dikare jî xeter e). Vegere wan li wê paşê, dê piştî pêvajoya zarokbûnê bibin, da ku bi lez zûtir nîşan bide berê nîşan bide.