Em hemû dizanin ku ezmûnek aerobî bikêr e ku ev e: "ev germbûna xwînê çêtir dike, û her celebê bedenê bi oxygenê, û trazên hişyariyê dike, û rêbazek xwezayî ya xwezayî ya şewitandina şewitandina xweş bike. Di heman demê de, bikaranîna swimming ne ne veşartî ye: ev derdora hawirdora avê ye ku hestê bedena xwe ya bêhêziyê dide û destûr dike ku pispor bi tevahî tavil dike, û pisporên swimming bi temamî bedena xurt dike û pêşveçûnên pêşveçûnê. Tenê bifikirin ka çiqas karbidestiya karanîna çêtirîn karibe, ku di her cûreyên erênî yên van du celebên fîzîkî de têne hev kirin! Bi pîşesaziya avê bi rastî bi encamên erênî nehêle.
Ma aeroba aqua alîkarî ku hûn kêmbûna we kêm bike?
Bi giraniya giran a avobok av avê nefsek e. Gelek, tevgerên berbiçav yên ku berxwedana avê digerin, pispor dihatin çalak in. Herweha, avê di avê de ji hêla laşê me ve girêdayî ye, û beden li ser kêlîkên din ên germayî, avahiyên akûbokî jî ji hêla aeroboka hêsan e.
Aqua aerobîk alîkar dike ku giran winda bikin û ji ber vê yekê ji vê yekê re pisporan bi lezgîniya metabolîzma di bedenê de beşdar dibe. Û di rastî gava ku metabolîzma herî zêde dixebite, nexweşî ne tenê nehêle nav dezgehên nuh, lê her weha çalakvanên kevin dikeve!
Ma ez dikarim giran a akra aerobî bikim? Bê guman, hûn dikarin Ev celebê tecrûbeyê bi gelemperî herî herî hilbijartî têne hilbijartin, ji ber ku ev tecrûbeyên wekî restên din jî tevlihev e, lê bandor ji wan re zûtir eşkere ye. Heke ku hûn hewce ne ji hejmareke mezin a kilos, lêgerîna te ye!
Aerobics at how many calories burnt in?
Bandora akeroba aqua ye, lewma ji bo her saetek perwerdehiyê heger hûn hemî şêwirmendên ku bi perwerdeyê re bigirin, hûn bi 600 kîlocalîzan bişewitînin, ku tenê bi skiing-a-speed-ê bihev be.
Aqua aerobics ji bo wendakirinê giran pir tenê ne ji ber ku ew ji we re gelek dermanên kredî derbas dikin, lê ji ber ku vî rengî pir zêde dilxweş e, ji ber ku ew di avê de "flop" balkêş e. Di têgihîştina psîkolojîk, beşdarî van pêvajoyê de bandor dike, ji ber ku hûn hewce ne ku hûn xwe bidin hêz bikin ku biçin perwerdeyê.
Kîjan baş e: aqua aerobics an fînansê?
Ew hemî li ser kîjan armancên ku hûn li pey xwe têne girêdayî ye. Heke hûn bixwaze zûtirîn zû zû winda bike - - aqua aerobics bijareya te ye. Heke ku hûn hewce ne giran giran bikin û girseyên giyanî - ew bi awayekî gym re li gorî bala xwe ye. Bi awayê, heger pirsgirêkên we re spine heye, hûn dikarin piçûk û avahiyên avahiyê paqij bikin û ji ber ku ew vertebrae baş dike û ji hêla zindî ve ewle ye
Ji aliyê din ve heke ji ber hin sedemên ku hûn nexşandî ne, hûn ne hewce ne bi xwe re hêz bikin - - ew pir gengaz e ku gavê hewl aerobicek an jî hewlên din ên ku di encamên baş de bibin jî encam dike. Heke ku li serdana poolê bi we re neheqiyên nepestî tune, hingê divê hûn vê tercîh bikin.
Lê heger em di derbarê hilbijartina ducaniyê de werin dipeyivin, ji her cûre, ew ji bo dersên dikişandinên avê yên avê baş e: Water avengiyek dirêjtirîn li cem spî, ku hewce dike ku zêde giran û giran bibe. Sîstema nervous jî ji vê bijartiyê re feyde dike: wateya kêmbûna bêhêzî, ku di nav avê de fêr dike, bi rastî hûn mîna û pitikê di tumora te.