Kinoa - xwarinên ji bo her roj ji bo xwarina kêfên xwarinê dixwin

Kesên ku bi fîlmê nizanin, xwarinên xwarinê bi tevlîbûna cerebê wê dê alîkariya tevahiya wê nirxandin. Taybetmendiyên bîhnfireh ên ji ber hilberê, taybetmendiyên nerazîbûn û paqijiya wê di xwarinê de xwarinê pir caran ji bo bikaranînîna fîlmê herî baş e.

Kino - Ev cereal çi ye, çawa çawa dixwin?

Têgihiştin ka çawa çawa fîlmek bixwîne, kîjan xwarinê dê di xwarinê rojane an jî festîvê de zêde bike, wê nîşan bide kalîteya kalîteyê û nirxên nutritional.

  1. Giran di rengê cûda dibin û pir caran bi şêlek qeşikê ve girêdayî ye, ku hûn dikarin ji hêla hilberê avê li ava avê paqij bikin an jî, helwesta, çend demjimaran digerin.
  2. Groats hewce ne xwarinê dirêj û hewce di 15 deqîqeyan de amadekirin.
  3. Dans ji ji fîlm dikare laconic be, dibe ku di forma hêla xwarinên hêsan de an jî bêtir çêtirîn çêkirin, li ku derê croupê wekî yek ji gelek beşan pêk tê.

Çawa ku fîlm ji bo garnishek bixwin?

Vê gavê li ser çu kino ku çawa ji bo xwarinê, masik an vexwarinê û gravyek din vekirî ye ku çawa dixwin. Wekî bingeha mîkrok, hûn dikarin bi tenê avê avê, vexwar an jî goştê xwarin bikar bînin. Hûn rîskek amade ye ku hûn bi tenê çêçek an jî xweyek piçûk hûrbikin an jî tewra xwe bikar bînin, lê zêde bikin.

Kişandin:

Amadekirin

  1. Kinayê bixweşî veşartî, paşê beşek avê paqij, podsalivayut paqij kirin û 15 deqîqeyan di bin lidarxistin.
  2. Li ser rûnê pişk û lûksê heta ku rola berbiçav, rakêşî digel greensên kûçî yên germê veguherînin.
  3. Stir ji kîneya karnishî, destûrê bide wî çend çend deqeyan.

Çawa ku ji fîlmê veguhestin?

Ew hêsantir û hêsanî ye ku ji bo taştê amadekar amade bikin, lêxwarina amade amade kir ku bi şîrk an avê bi rastê veguhestin û avê heta ku tewra dilxweş û tenderê tewrê. Xwarinên amadekar bi fresh berry, slûkên fêkî, fêk an darê an jî pişk têne çêkirin. Hûn dikarin xwarin û zêrîn bi xwarinê xweş bibin.

Kişandin:

Amadekirin

  1. Kinoa, avê di saucepan de bi şîrê ve bişixin û heta ku nerm, pêdivî ye.
  2. Sêşema tîrêjê bi şekir an jî şîrîn, şewitandin, kûçikên kişandin.
  3. Ji fîlmê li şîrkek amade ye. Forma germ an germ e.

Kinoa bi sûdê - xwarinê

Alîkariya ku di xwarinê paqijkirina fîlmên kargêr û kargêr yên karbidestî de bixebitînin, hemî her cûre yên asayî yên ku di rûnê rûnê de, nexweşî, bi tilê vekirî an ku tenê li ta ava avê an birçîbûnê tê avêtin. Di encamê de, encam ankêşkêşiyek an an ronahiyek xweşikî ye.

Kişandin:

Amadekirin

  1. Fîlm bi avê hilweşînin, gewê zêde bike û di bin 15 deqîqeyan de di bin lid.
  2. Bi kûrrên xwarinê xwarin.
  3. Zucchini, celery, 10 deqîqeyan bifikirin.
  4. Cejna komkujiya zêrîn, lêçek lûkul, ji bo demek germ bikin.
  5. Vegetê bi kinîştê şilandî, 2 deqîqeyan dirêj bikin û xizmetê bikin.

Bi kinoa - recipe

Ew ê ji bo ku hûn di beşdarî yekemîn de, xwarinên ji bo şewitandinên kêfxweş ên bi tevlêbûna vê cereal de xwarinê çêdibin alîkarî bikin. Bi taybetî bi dewlemendiya dewlemend e, lê eger hûn bixwazin qerikê an xweya xwarinê ya xwarinê, divê hûn pêşniyarên jêrîn bikar bînin.

Kişandin:

Amadekirin

  1. Kinoa şuştin, ji bo nîv saet bi avê germî germ kir, piştî ku ew paqij kirin û destûr kiribû.
  2. Di saucepanê de bi avê avê, kubî û kulikan hûr bike, ji bo 15 deqîqeyan bixwin.
  3. 8 deqîqeyan.
  4. Add tomatoes and diced drain, 5 minutes for puff, add a pan.
  5. Kûçek sefê bi kino re bîhnfireh, ji bo 10 deqîqeyan bixwin.
  6. Stir di dema stenbolê de xizmeta ku bi xizmetê re xizmetê hûrkirî ye.

Salonê bi cinnamon

Ew ê ji te re destûrê dide ku hûn fîlmên kalîteyê li xwarinê, xwarinên ji bo hemî rengan amadekar amade bikin, piraniya wan germ dike. Yek ji vîdyoyê ev snack dê paşê were pêşkêş kirin. Dabeşkirineke pêşniyaz e ku hûn bi xemgîniya xwe re cûda dibin, celebên nû an jî sezgehên nû hene.

Kişandin:

Amadekirin

  1. Bi avê pişk derxistin û di bin 15 deqîqeyan de di bin lidê de bixwin.
  2. Paqij bikin, ji ber kevirê xwe veşartin û cubes yên avocado, kevirên zêrîn, zeyt û zêrên nû yên berbiçav bibin.
  3. Vegetiyên kulikê di kulikê de, hevpeymanek germa zêde bikin, ji xwarinê lemon û zeytikê zeytê, dilxweş kirin.
  4. Ji fîlm ji saladê hilbijêre û heta hef germ bikin.

Kinoa bi zêrîn

Bi fîlmê avê bi kûçikên avêtî di kûçikek avêtî avê tîrêjê avêtî ava kirin, heke hûn di wan dexwariyê vexwarinê bikin û wek gravyek xizmetê bikin. Lêbelî, bêyî bêhnê, bêkêş wê dişewitîne, bi tengahî, dilovatîk û nutritious, bi taybetî jî dema ku rûniştvanên daristanan, nûk an jî zindî bikar bînin.

Kişandin:

Amadekirin

  1. Fîlmê şûşandî bi avê vexwarin û di bin 15 deqîqeyan de di bin lidanê de xwarin.
  2. Di rûnê rûnê, kûçik, giyayê giyayî da, û herweha tîm û lûkê digotin.
  3. Vegirtina girseya germê ya germê germî, kêlek germ bikin û xizmetê dike, bi pisîkê paqijkirî ye.

Kinoa - bi riya xweya

Her weha bêtir nutritious û fîlm fîlm e, kîjan xwarinên xwarinê bi chicken re tête kirin. Di binhevkirina xwarinê de nebêjin her celeb sûdê bibin ku dê mîkroşek bêtir şewitandinê çêbikin û wê nû baxşandinên nû yên nû bikişînin. Dema ku xwarina xwarinê, hûn dikarin avê û birêran bikar bînin.

Kişandin:

Amadekirin

  1. 15 deqîqeyan ji avê avêtin.
  2. Di rûnê rûnê piçûkek biçûk.
  3. Û pevçûnê zêde bikin, û piştî 10 deqîqan zikçîn û macaran, tedawî heta ku hemû materyalên amade ne.
  4. Vegereya naverokê ya panê bi fîlmê veguherîne, parsley, garlic, tecrûbeyên nû veguherînin.
  5. Bikin ku bi fîlmek bi şeqek mûçikê re çêtir bikin û wê xizmetê bikin.

Kelelets ji filmên

Bersivandina rêbazên çêkirina fîlm, xwarinên herî zêde nerazîbûn dîtin. Yek ji vî rengî teknolojî ya kulîlêdanê ye , ku dê di nav rojên rojavê de an rojavayê veguhestinê de tiştek klasîk bibe . Li gorî naveroka proteîn, xwarin xwê nehêle ye.

Kişandin:

Amadekirin

  1. Di avê de şuştek avêtin.
  2. Heya ku zûtirîn zûtirîn mimkûn e û bi zêdekirina pişka rûnê rûn.
  3. Mixabin ku bi kincên pisîk amade bibin, xwar û alternatîfên pisîk zêde bike.
  4. Ew kelepên dirûşmî, wan wan di rûnê germ de, bi hevika re xizmetê dikin.

Kinoa bi seafood - recipe

Pêwîstina jêrîn dê ji we re fêr bibin ku çawa fîlmek bi seafoodê bixwîne. Di encamên pêvajoya teknolojiya hêsan de dê dê xwarinê xwarinê xweşfiraziyek pirr be, ew taybetmendiyên ku dê lêpirsînên herî darbir ên yên xwarin û gourmetsan bigirin. Ji bilî seafûdê, şîpek masî hewce ne ku pêşî li pêş bexwin.

Kişandin:

Amadekirin

  1. Li rûnê asparagusê rûnê.
  2. Wan şikilî û hildan ên şûştî veşartin, her her dem nermê bide şandin.
  3. Sala ku bi tarragon, parsley, xwê, gewrê, spî.
  4. Ji bo çend deqeyên dûr vexwarî vexwarinê, têrbûna xweş bikin.
  5. Li ser danê fîlma dawî ya bi asparagus, seafood û salixê derxistin.

Salad with kinoa - recipe

Tenê amadekariyê, û ew nefret û dilxweş e ku ji bo kûçikên kînayê û tîrêjê bîhnfireh bike, eger hûn vê bikin, li ser derhênerên jêrîn li ser bala xwe. Heke kozên xweyên rawestî di tevlîhevkirinê de, ew nikarin tevlihev nekirin û bêyî ku heta nîv-amadek di hundirê petrolê de rûniştin nabe.

Kişandin:

Amadekirin

  1. Çaxê ku paqij û çermê amade ne amade di avê de.
  2. Kubçan, kûr û gewrê diçin.
  3. Kinoa, kemîn û rezberên tevlîhev, tevlî greens.
  4. Bi rûnê kulikê, masê saxê, lîberê sor, kûçikê û şekir, hev re bi tevlîhevkirina lettuce, heval bikin.

Tabulê bi kino-recipe

Piştgirên xwarinê tendurust ê dê bi kinoa, xwarinên ku bi hejmarên herî zêde yên materyal û sebawer in. Yek e ku pîvanek tûşî bi tîrêjek vekirî ye , ji bo ku germên kevir, teyran, kûçûk, gelek keskên dilxweş hene û hem cûrên spî têne nûkirin.

Kişandin:

Amadekirin

  1. Fresh or paked paked, onions, cucumbers and tomatoes di kubesê de têne avêtin.
  2. Heya ku li avê paqij bûye kinayê şewitandin, bi sebên xwar û tomarokên diranê veşartî.
  3. Greens, keçikên lemonê û xwarinê, pêvê bi xwê germ, erdê germ û mîkrok çêbikin.
  4. Tabûreke tewra û xizmet bike.

Çawa fîlm di pirzimanî de dixwin?

Elementary kinoa bi sebên bi pirzimanî re amade dikin. Heke bixwaze, ji bo bîhnfirehiyeke bêtir zûtirîn, tevliheviya germê dikare pêşî rûnê rûnê vexwarinê, di nav 10-15 deqîqeyan de "Zharka" an "Baking" dihêle. Herweha, ew pêdivî ye ku lihevhatina materyalên cûrbekirî, nuhên nû digerin an wan bi wan re pêşniyar kirin.

Kişandin:

Amadekirin

  1. Neftê bi rûnê xwe vexwarinê, pisîkên amadekirin û paqij kirin.
  2. Avê şûştê şûşê, avê bişînin û bi "Kasha" an "Rice" veguherîne.