Ew zehmet e ku mirovek bibînin ku nizanin çi rahat-lukum e. Ew dilxweşiyek e ku zehmet e ku bi tiştek din tengahî ye. Heke hûn li ser rahat-lûkûmê û bandora wê li ser hejmarên calorîk, ji we re nexşînin. Ji bo 100 gramên vê messertê li cîhek 320 calories hene. Ew pir piçûk e, da ku hûn hewce nebe ku sûc bikin, lê hûn nikarin nebêjin ku ew gelek xemgîn bû. Di gelemperî de, em di derbarê nirxên calorîk de behsa dipeyivin. Ew bi gelemperî girêdayî ji dilxweşiya rojhilatê de girêdayî ye. Li gor raveka klasîk, şekir di nav de an mûçik, starch, avê û gûşt dikare tête nav kirin.
Li vir e ku ji bo ku kîjan şekir kişandin (normal an reş, di kîjan pêşveçûnan de, tehlîmasyonên taybetî ne girîng in, lê belê destûr nabe) hesab dike. Û girîngtir girîng e ku nirxa calorîk ya lukuma - li wir tune. Ji bo nimûne, hejmara nîvê. Nişk dikarin gelek cûda bikar bînin, ew dikarin hazelnut, pantûk (ku jî dibe ku cûda cûda ye), pistachios . Bi gelemperî, naveroka calorîk ya lûkûmê bi kûçikek hinek zêde zêde dibe, li seranserî, ew di nav 100 gramên din de 376 kîlometre wekhev e. Lê belê ev lûkûmê ji hêla naveroka nermê di nav vê yekê de karbidest e.
Naveroka calorie ya rahat lucum
Bi awayekî zehf, ji bo şewitandinê ev ji ber ku pir ji glûkozê nayê pêşniyar kirin. Ev dikare dikare asta şekir li xwînê bandor bike, ku ji bo mirovên ku ji bo şekirê ji bo şekirê pir xeter e. Herweha, ev xwarin di nav deverên calorîk ên nestikî de ji hêla hûrgelan re pir kesan re bi pirsgirêkên zêde zêde giran nade.
Naveroka calorîk ya lûkuma ew xwarinê bi xwarinê ve dikeve. Heta ku hin tiştan rojek bêyî paqijkirin, ne. Lê li vir hûn hewce ne ku hûn bi xwe zehf bikin. Bê guman, eger hûn li ser lukuma calorîk bi zûtirîn bikişînin, hingê hevpeyman divê di yekem cîhanê de bikişînin. Ji bo nimûne, ew cihekî fêk hene, ku li ser derê syrupê avê li avê tê bikaranîn. Li naveroka calorîk heye. Û li ser xewnên delicium jî hene. Li vir, pir zêde, rêjeyên saturationê pir zêde. Pir girîng e ku çiqas zêrîn tê bikaranîn. Carinan carinan (navê duyemîn lukuma) pir nermal e, û carinan dikare cloyê bibe. Di gotineke xwe de, ew zehmet e ku tiştek bi taybetî û tiştek nîqaş bike.
Ji bo zarokên Rahat-lukum
Bi gelemperî, nikare nabêje ku ev şîrîn bi awayek zirarê zehf e. Ew di glucose de ye, ku ji bo karê dil û dilheqê bedenê di dewleta normal a normal de ye. Gelek caran snaxên xwenîşandanên rojane dikarin ji bo pêşveçûna rewşa neurotîk pêşde bibin. Ew alîkarî lukum û depression, ne ji bo ku di cenawirê xwe ya wî de ne tiştek dide, dibêje dibêje ku sultan di nav xewnek pir xirab bûbû, dema ku konfederer wî nerazîbûn nekiribû, ku paşê paşê wî bijare bû.
Lê ew e ku ew ji bo zarokan bidin? Li aliyek, pêdengên şîrkêşan zehmet nakin, û bi hûrgelan re jî ew ji wan re karanîn e. Ji bo nimûne, ew e ku enerjiyê dide, ku paşê bi tevahî hejmareke mezin bi şewitandin, eger taybetî zarok zarok e û mobîl e. Li alîyê din, pir gûlekêş dikare dikare şekirê xwînê xwar bike. Di hin zarokan de dikare dibe sedema astengkirina pencreyan.
Ji ber vê yekê, divê hûn bi vê dilovaniya hişyar bimînin. Û heke hûn diçin ku ew zarok bikin, ew çêtir e ku bi cûreyek pisîk, anjî an bi parçeyên fêk hilbijêre.