Di navenda Lenten de hûn her tim hewce ne ku ji hindikek piçûktir bigirin, nebe jî ew pir zehmet e ku wê binêrin. Li ser avê vexwarinên darên pîr û germên zû zûtirîn borîn bûn, da ku em ji we re çêtirîn ku hûn bi bedenê xweşikên delxweş ên xweş bikin ku dê bedena we bi vîtamîn veşêrin.
Salû bi zêrîn
Kişandin:
- şampên nû - 8 pcs.
- spinach - 1 bunch;
- bulbê sorkirî - 1 parçek;
- qirikê cedar - 2 çerm. spoons;
- rûnê zeytê - 4 têr. spoons;
- spî
Amadekirin
Bişkên tevlihev bûne, şikilên piçûk veşartin û bi lemonê lemonê veşartin. Piştre li ser pîrê germê li rûnê rûnê gihîşt heta heta ku bi tevahî li şewitandin. Vê demê, em pişka paqij bikin û ew bi nîvên nîvê şewitandin. Spinach şewitandin, hişk û hişk, li ser kaxezek paqij bike. Heke pelên mezin e, ew bi wan perçe bikin. Piştre, platekek xizmetê bistînin, qulikê xweşikek çêbikin, paşê şamp û şilên zêr. Bi salixek vexwarinê vexwarinê, bi rûnê pineyê vekirî, bi rûnê zeytê zeyt û zivistanê bi spî veşêre. Bi her tiştî baş tevlihev bikin û xwarinê li ser sifrê bide.
Recipe for lean salad with squid
Kişandin:
- Li ser rûnê xerîb-150 g;
- tomên tomar - 10 pcs.
- leaves of green salad - 1 bunch;
- Sorê sor yê Bulgar - 1 pc.;
- blobek zêr - 1 parçeyê;
- spî
Ji bo refueling
- lemon - 0,5 parçe;
- rûnê zeytê
- spî
Amadekirin
Squîd di piçûkan de biçûk xistin. Vegetables baş baş şuştin û li ser kaxezek hişk kirin. Piştre em teyran di nîvê de, û pelên salad bi destê dest veşartin. Kevirê Bulgarayê pêvajoyê tête kirin û bi nîvê kevirên bi hevalbendan re heval kirin. Avê paqijkirin, şaş kirin û semiringên piçûk derxistin. Niha Niha kulika piçûk bistînin û di nav wê de kişandina mîkrobatê - rûnê zeytê, zêr, lemon û gemiyê reş a reş. Piştî vê yekê, em bi şîrek li ser paqijên plêran û li ser sauşê derxistin.
Kûçikek kişandin
Kişandin:
- Kabîna peking - 200 g;
- Pineapple Fresh - 50 g;
- orange - 1 piece;
- apple green - 1 piece;
- spî
- şekir - bîhnxweş
- en.wiktionary.org jumon (lemon) - 2 tbsp. spoons;
- petrolê.
Amadekirin
Pineapeya nû ya ji çermê paqijkirî ye, bi çavên xwe re bi çavên xwe vekirî û kûçikên kûçandî vekirî ye. Bi rehna me veşartin, di nav deveran de vekin, û dûre her du beşan devere. Pine karekî piçûk e, û apple kubê biçûk tête an li ser germek mezin. Niha em bi cabbage ve girêdayî pineapples, em germên bi apples re veşartin, em salt, şekir ji bo bîhnfirehê zêde bikin û em bi rûnê lemonê û rûnê rûnê vexwarinê dagirtin. Pêdivî ye ku lean lettuce bêyî mayonezî tevlihev e, em di piçûkên biçûk de û li ser maseya xwe danîn.
Xwarinê bi diranan
Kişandin:
- kulên sor yên sor - 1 dikare;
- kulik - 1 pot;
- kêlan - 1 têr. spoon;
- garlic - 3 kevir
- zinarek kesk - bîhnxweş
- greens nû.
Ji bo refueling
- avê - 2 têr. spoons;
- sûkê sor yê sor - 3 têr. spoons;
- sauce tabasco - 1 tbsp. spoon;
- spî
- honey - 1 tsp.
Amadekirin
Ji ber vê yekê, bila ku masî xwarinê dakêşin, bexên xwe hilweşînin û di kûlekê de bişînin. Pêçikên kûçê bêyî şermê, koper, bi riya paqijkirina lûkulê paqij bikin û xemgîniyê xistin. Di kulikê vekirî de, rezek bi avê bicih bikin, pêdivî ye Tabasco sauce bike û şewitandin. Solim, kewçêr ji bo cilên salonê xwê bîhnxweş û avê bike. Bi awayekî baş tevlihev bikin û bila 30-40 deqîqeyan bikişînin.