Çimkî sî salan li rûniştiyên li derê hene ku wekî hilberê xwarinê kahînan e. Lêbelê, heger em ne behsa derbarê krîza paqij ya xeletî de, krîustacean li vir nabe. Tevahiya nîqaş e ku kababê xwarinê (çi di nav şêweyên firotanê de, firotin û hûrgelan) firotin, ku damezirandin - masî bi bihevrekêşî ya dirûşm û diravên zêrîn, ne xwarinê vê jiyanê ne. Lê damezirandina surimi di xwarinan de, û kulok, mackerel û herring di cûda deverên cuda de hene. Popularity of kahabê xwar, erê û zirarê ku hîn jî pirsgirêkek pirsgirêk e, ji ber ku ji hêla pisporên bijartî yên bijartî, bihayên kêm û paqij e.
Ji bo winda germê dixwin
Gelek meriv bi naveroka calorie ya naveroka hilberê, ji ber ku kahabê xwarinê bi naveroka 100 gram berhemê nêzîkî 79 calories hene. Ew pir hindik e, û gelek keçan mîna vî awayî vê yekê. Çima em li ser çolê nêzîkî nêzîkî kelîran dipeyivin? Komîteya surimi di navbera hilberên cuda de, ku bandorkirina calorie bandor dike. Lê di gelemperî de, kahabê xwarinê bi xwarinê pir caran tê bikaranîn ku bi menuê xwe veguherîne û şaşiya xwe xweşfxweş bike. Pêşniyarên nerazîbûna kesane jî li vir rola xwe tevbigerin.
Û çi li ser kahabê xwarinê?
Bê guman, hemî ev tişt nabe ku xwarinê ya rastîn ya krîba Rojhilata Navîn neynin. Ew bi vitaminsî vekirî ye: A, B1, B5, PP, B3, B12, ji hêla her kesî ve digerin e, lê ji bo mirovên ku bi taybetî bi xwarina vê xwarîşanê re xwarin heye. Lêbelê, ev kêm e, heqê zelal û zelal e ku, kahînek xwarinek nerazî nebe, û zehf di vê rewşê de bi tenê perşê dibe.
Di demeke kurt de, vê kahabê xwarinê nirxek nermaliyek taybet heye. Herweha, ew jî tasty jî. Bikaranîna kulabê xwarina crustaceansên nîjên reş e ku pir mezin e ku mirovên dewlemend jî di xwarinê de rûniştin. Selenium, phosphorus, zinc, magnesium, potatium - ev lîsteyek tije ye ku ji kîjan kababê xwarinê dikare bedena me dewlemend bike.