Yoga yoga bi tevahî tecrûbeyeke nû ye. Karkeriya yoga di ezmanî de ew e ku nexweşî beden û bêhtir bêhtir girêdan. Yoga di ezmanî de hewayî ya Aero-Yoga jî an jî gravity-ê tê gotin.
Ji bo destpêkvanan, fonksiyonek girîng a girîng e ku li ser hewayê, di pêşiya klîmîk de hêsan e ku hêja hêja asanas e, ji ber ku herî kêm yek alîgirî, ji bilê kampê, berê ji we re hat dayîn. Û ev hammock e. Ew giraniya bedena xwe digire, û hemî ku hûn dixwazin ku bi destên xwe û lingên xwe re hewce ne.
Di heman demê de, bandorkirina yogê di hammockek nû de li hammock wekhev e ku ew di hewda de ye : kêmî birîndar, ronahiyê, pêşveçûna xwezayî ya xwerû, lêberhênêrîna kêrhatî ya hêsan, tevgera tevgera dilsoz.
Exercises
Wê şevê li ezmûnê bikişînin, da ku ew di asta 10 cm.
- Rêwîtiyek hişyarî - li ser erd, destên li ser cesedê, lingên di hammock de derewan dikin. Positiona xwe biparêze - vê helwestê alîkarî dide ku lingên xweş û pelvisên xweş bikin.
- Bêyî pişka paşîn ya paşveçûnê, tevgerên lingên xwe di hammockê de dûr bikin.
- Pira bi piştevanîya - pisîkên pişta paşde û aram dibe pergala nervous. Em lingên me li hammockê, li ser erdê dûr bikin. Em hip di hammockê de, lingên xwe bikişînin, sûkan vekişînin, pêkanîna masiyên paşê. Pelvis û paşê paşê paqij bikin. Li ser kevir, heels û destan bimînin.
- Liana - veguhestina germbûna vegerandinê, tengahiyê vekişîn, tone û giran. Lingên lingan di nav hammockê de, bi hev re du rêzên hammock bi hev re, lingên wan dişînin. Û pelvis di nav hammockê de bike. Destên xwe di aliyên xwe de, di nav hammock veşêre. Destên xwe li ser rêza xwe bidin, milên te li ser erdê nebînin. Vegere IP-ê û ji alîyê din re vegotin.
- Biçûk - Bila pisîkên alîkarî li qada kêmîn a xweş bikin û xweş bikin. Ji ber vê yekê da ku pelvê li jorê cihê pêlêdana hammock ye. Pawên kevirên lingan dorpêç bikin, hammock di nav davêtên xwe deynin, destên xwe li ser serê xwe bidin. Hammock bi destê destên xwe bistînin, lingên xwe li erdê dûr bikin. Taz ji hammock ve tête, em tenê lingan. Di nav hammockê de em mekûfek zelal, bi lingên hev re didin, kincên di nav aliyan de ne.
- Candle - ziravên germ û kevir xurt dike. Pelvis di nav hammock de, piyên xwe belav bike, lingên lingên xwe bi hammock ditînin, destên xwe li ser serê te bilind bikin. Li xweserkirinê, lingên lingan dirêj bikin, destên xwe bin bin basin. , Ji hipsê heta lingên xwe vekin. Em bi riya "devê" re, paşê hêdî, dest bi destê hammock ve, dest pê dike û lingên me bistînin.
- Xweda - alîkarî dike ku bîhnfireh, alîkarî ji bo hestê. Pîlvis di hammock de cîh bikin, lingên pêwendî veşartin, çermên kûçikan diçin. Hands û kevir li ser erdê, bi tevahî xweş bikin.