Zephir dîktatoran pir caran bi dilxweşiya sosyal tê gotin. Di heman demê de, naveroka calorie ya marshmallows, van vanilla û çokolê, pir mezin e. Baweriya vê dilsozê ji hêla kêmbûna fatê ve tê hesibandin, kîjan dema ku bi karbohydrates bi tevlihevkirina pêşveçûnê ya obesity ve tê kirin.
Çi kulpîran li vanilla û marşmallowê hene?
Enerjeyên sereke di amadekirina amadekariyên marshmallows têne bikaranîn. Wek beşdarî zheliruyuschih di vê delîliyê de gelatin, pectin û agar-agar zêde bikin. Naveroka calorîk ya marshmallow li ser grûbê yekem de girêdayî ye.
Naveroka caloriyê ya li ser 100 gram vanilla marshmallow 326 kcal e. Ev nîşanî ji bo hilberên kevneşopî yên kevneşopî ye ku dûr û hûrgelan tune. 322 calories di marshmallowsan de nirxê enerjiya nebatên carbohydrate (pirrjimar), proteinên protein (hestî spî) 3 kcal, fat - 1 kcal zêde bike. Naveroka calorîk ya marshmallow di çîkolê de zêde ye, ev bi 100 grams 350-400 kcal e.
Ji ber ku dieters kêmtir dibe ku xwarina mîkayên xwarinên xwarinê bixwin, ew gelek caran li ser çend marşmallow di calşoryan de nexwendin. Ji ber ku ev delîlbûn di nav shapes û sîgorteyên cuda de têne çêkirin, dabeşkirineke wê dibe ku tevlîhev, sprinkling an tehlûkê, nirxa enerjiya navîn ya 1 marshmallow ji 100 heta 180 kcal e.
Zephyr bi xwarinê
Zephyr di xwenîşandaniyê de yek ji dessertên herî ewle têne dîtin. Dietên ne-carbohydrate hilberên hilberên carbohydrate derxînin, da ku ew marshmallows. Lê heger xwarin dikare çend hejmarek piçûkên piçûk dide, hûn dikarin her roj dikare marshmallow her roj bixwin. Tenduristî pêşniyar û tenê tenê di sibê de xwarinê pêşniyar dikin - da ku cesedê dike ku carbohydrates dagir bikin. Lêbelê, zanyariyên îsal diyar kir ku şewrê heye ku di çarçoveya 16-18 saetan de, dibe ku kesek di xwînê de naveroka şekirê bikişîne û ew tengahî û kêmbûna xweşikî dike.
Sedemek din di parastina marshmallowsan de bandora wê ya şewitandinê ye. Bîr bîr bînin ku milkê zehfkirina xwarina xwarinê bi taybetî bi pectin re şîrîn e.
Xwendekarên marshmallows
Bikaranîna marshmallow di bingehîn de girêdayî ye ku li ser kîjan ajokterê zêde dibe. Pectin û agar-agar berhemên hilberîner in. Agar-agar ji ji deryayê ve hilberîn. Ev materyal ji bo laş - iodine, iron, calcium hejmareke girîng a hêmanên girîng hene. Zephyr bi zêdebûna agar-agar li ser firotanê kêm e, û ew pir baş e.
Pectin ji bîhnxweş, apples û kemmelan têne çêkirin. Ji bo ku hilberîna hilberê zirarê dixebite, ew di nav deverên ekolojîk ên neheqî de, ji bo xebitîn e toxins û mûzeyên giran veşartin. Herweha, pectin bandorek antiviral heye, dibe ku bi leolesterolê re dibe alîkar, ji bo ku ji alîgiran re dike alîkar dike.
Gelatin, tevlîheviyên din ên din, ji ber hilberîna heywanan e, ku ji ji cilên, hest û kartilan têne hilberandin. Ew tendurustiya çerm, porê û nails çêtir dibe, ji bo ji bo fakrên, gewrîtis, osteoporosyar e . Lêbelê, bilî gelîtan ji marshmallow re tiştek nirxa calorîk zêde dibe
Ji bo ku naskirina gêlê, ku di hilberîna marshmallowsan de tête bikaranîn, divê ew bêkêmkirin û xwar kirin. Pectin dilxweşiya dilxweşiyê bi tîrêjê xweş dide. Agar-agar bêhêz e, mêrkêşek bi wê xistin, ronahî û hêşîn. Gelatin ji marşmaller xemgîniyek xerîdar û bîhnfirehiya bêlezandî dide.
Ji ber ku nîşanî, ew çêtir e ku dixwazî marshmallow spî bijî - ew bi rengên pêdivî ne. Di rewşên giran de, rengên pastel hilbijêre - gulî, qehweşanê.
Kuştina marshmallows dikarin mirovên ku ji obesityê, û herweha - nexweşan bi diyabetê re bikişînin. Bikaranîna zêdebûna marshmallows dikare ji bo pêşveçûnên karsaziyê bibin.