Brukva - taybetmendiyên karûbar û berbiçav kirin

Heta li Rûsyayê, rutabaga gelekî gelekî populer bû, ku di welatê me de pratîk nayê bikaranîn, tevî ku ew li welatên Ewrûpayê yên Ewrûpayê pir giran bû. Bêguman, wek hilberek din, rutabaga taybetmendiyên û tewra kêrhatî hene. Bêguman herî girîng ew e ku paşê bi awayek pratîk ne.

Rutabaga çi ye?

Ew bi awayekî berbiçav e ku ji bendava malbata kargerê binivîse. Di binê de, pûçik dişewitîne, lê ji hinekî mezintir dimîne û rengê spî-kesk an jî di rengek sorî de red. Lê çiqas dilxweş e.

Pryukva dikare li her herêmek mezin bibe, ji ber ku ev yek bê nasnameyê ye. Her weha dikare ji xwê xwarinê, hûn dikarin stew, xwarin, hişk û heta hiştin. Wekî ku desthilatdar e, gellek ji bo pirtirkêmtirîn ji bo pirtirkêmtirên mirov pir kesan in. Ji ber vê yekê ew salixên cûda, şewitandinên cûr û pîr jî amade dike. Ev yek ji ber ku rutabaga baş bi vebawer , goşt û masiyan ve tête hev. Ji bilî, di dermanê de, rutabaga jî rêve kir ku xwe baş baş bike.

Properties and composition of rutabaga

Pelotek ji bo laşê mirovan a gelemperî kêrhatî heye

Ji vê pêşveçûnê, yek dikare karanîna rutabaga ji bo organîzmê bi tevahî fêm bike. Her weha ew baş baş e û, pirr şaş, bi materyalên tevlihev yên li dû wê piştî ku tedawiya germ bi temamî têne parastin. Ji bo kesên ku ji wan re peyda dikin, ew xemgîn nakin ku ew 100 gram ji vê veguhê vexwarê tenê ji 40 kîlan zêdetir dibe.

Xercan û zirarê ya rutabaga

  1. Ev pispor bi tevahî sîstemê parastinê xurt dike û herweha alîkarî ku bi nexweşiyên sar û zîndewlet re biparêzin, bi alîkarî ku hûn bi dagirker re biparêze, ew ê bibe ku eger kesek ji asta dermanê bikişîne.
  2. Rutabaga diuretîk heye çalakiyê, ji ber ku dikare bi hin nexweşiyên ku girêdayî ye.
  3. Rastina xwînê kêm bike, û herweha jî ji koleololê ve veguhestin, pêvajoya nexweşiyên cardiovascular bike.
  4. Pelikê alîkarî hest û diranan.
  5. Alîkarî ku tendurustiya kalikê zêde dibe.

Wek wekî vexwarineke din, rutabaga jî gelek hindikên tundûtûjî hene. Bi gelemperî bijîşk doktor destûrkirina vê veguhê ji bo kesên ku di nexweşiya GI heye de neçar dikin.