Çawa ku dest bi dest bixe û nabe?

Gelek caran carinan bi ramanan dest pê kir ku dest bi qesencê winda bike, lê çiqas xwarina dewlemendî ye û ne ku ji bo her kes ne dizane dizane. Bê guman, bi xwarinên xwarin û xwarinên xwarinê vexwarin, wekî wekî biscuits an çîkok ne hêsan e. Heke nerazî bibin ku xwarin dikare bibe, dibe ku xwarinê bibin. Bifikirin ku çima hûn hewce nebin - ji bo cilên nû ya ku piçûk piçûk be 2 xelet bike, da ku li ser deryaya vekirî di nav vekirî de an jî tenê ji bo rûmeta xwe bilind bikin. Pêwîste tiştek baş e.

Gelek rêbazên hêsan çawa çawa dest bi dest bixe destpêkirin û giran nake

Di her rewşê de hûn nikarin bi xwarinê nexweşî rûniştin. Pêşî hûn hewce ne ku amade bikin, kêmtirîn hewl hewl bikin ku hûn bixwe bikin ku xwarina xwarinê kêm bikin, hewl bidin ku ji xwarinê xwarinê, xwarinê û xweya bilind-xwarinê derxînin. Ew dê demek pir kurt be, wekî ku hûn bizanin ku ew ne zehmet e ku destûra winda bikin û ne ku hûn nekin, wekî ku ev yek xuya dibe.

  1. Biryareka ku hûn dixwazin ji bo giraniya xwe winda bikin. Hûn difikirin ku di vê jiyanê de dê çi bibe? Vebijêrin ku bi gotinên di çarçoveya kaxezê de xwe bisekinin û bi berdewamên xwe veguhestin.
  2. Mirovên xwarinê ne wekî cezayê, lê wek wateya ku bigihîjin armancê armanc.
  3. Berî ku hûn di xwarinê de neçe û nebin, rêjîmê xwe ya şexsî ya rojane pêşve bikin û hişyar bikin. Li aliyek, ew ê alîkariya te bikin ku hûn hîn bibin xweseriya xwe. Ji aliyê din ve, ew ê li ser rewşa xwe ya erênî bandor dike ku bandor dike.
  4. Bi mirovên kêfxweş re têkilî bikin, û hê jî hê çêtir, dest bi kesek bi dest bixe, heval, xwişk. Dibe ku hûn di vê yekê de ne tenê ne.
  5. Armanca hevrikiyê armanca, ruhê rivalî ji bo gelemperî ji bo armanca vê yekê bigire.

Herweha, ew pêşniyaz kirin ku ji bo endrorinologist şêwirdar bikin. Ew ê ji we re dibêjin heger hûn nexweşîya nerazîbûnê ji bo kêmkirina giran, dê şêwirdariyê çawa bikin ka çawa di xwarinê de xwarinê de tune. Ew ê alîkarî ji bo xwarinê rastîn pêşve bike û di heman demê de nabe. Wekî din, divê hûn pêdivî bi giraniyê xwe winda bikin, da ku hûn nexweşî û tendurustiya we bike.