Çiqas em li ser derheqên miriyan ên vîtamîn E-a , ku mîna wand e ku jina tenduristî, ciwan û nûbûna çermê biparêze, bihîstiye bihîstin. Navê navê duyemîn ya çavkaniya keçikê "tocopherol" ye, ku, di Latin de, tê wateya ji bo jidayikbûnê û berdewamiya jiyanê. Ev nîşana xwezayê xwezayî di rastiyê de karê fonksiyonê ya tevahiya mirinên me li seranserê jiyanê çêtir dike, mirovên ku bi zelal û enerjiyê dide.
E li rûnê Vitamin E
Çampa rastîn di naveroka tutunê de neftê germê ye. Li 100 g ji berhemê heye 40-60 mg vîtamîn e. Ji ber vê yekê, ku her dem bi her dem û herdu xweş digerin, ew e ku ji bo çêkirina rûnê hilberê û bi tenê di radyoyê de ye.
Di rastiyê de, di rûnê vexwarinê de, vîtamîn E pir pir e, û ew jî piştî ku tedawiya germ ya xwe jî bimîne. Lê ev nayê wateya ku hûn dikarin hemî petrolên hemî petrolên hemî rûnê bikin. Di vê rewşê de, hûn dikarin laşê xwe çêtirîn zirarê çêtir bikin.
Ji bo nimûne, neftê li rûnê, vitamin E jî di nav hûrgelan de jî yek tê dîtin. Rast, pir kes ne naxwazin vê hilberê bikar bînin ji ber ku "masîx", bîhnfireh û ronahiyê de. Lê ji bo veguhestinê, hûn dikarin "dev" bi odorek xirab bike, bi hêsantir, xwêran, materî bi tenê di nûçeyê nû de bikar bînin.
Nefta zeytê zeytek pir dirêj ji bo taybetmendiyên kêrhatî yên navdar ên navdar bû, di nav wan de ku naveroka pir "vitamin of ciwan." Di 100 g ya zêrîn ya zêrîn a zêrîn a vîtamin 12 mg. Lê çiqas kêfxweş e, ev hilber ne tiştek neheq e, ji ber ku herdu bi bîhn û bîhnxweş her du rast e û ew bi temamî ji bo salixên cilên paqijkirinê û xwarinên germ yên xwarinê diqewime.