Di dema dema ducaniyê de di jiyana jinê de testê giran ji bona bedena wê re ye. Veguhestina hormonal, germek mezin bû, herweha poundsên din jî çêbikin. Ji bo pêvajoya pitikê zêde ye, herdem herdem herdem bê avêtin, û heger wê, ew, wekî desthilatdariyê, bi dravên hişk û zelaliya fîzîkî. Ew gelekî girîng e ku ji bo lênêrîna vê pêşdibistanê bike û tedbîrên ku di dema dema ducaniyê de neçar bibin.
Gelek mezinbûna giran di dema ducaniyê de ne tenê ne tenê pirsgirêkên kestî (obesity û dirêjkirin ser çerm). Di taybetî de, hejmar dikare dibe sedema pirsgirêkên pirsgirêkên somatîk (hestbûn, pyelonephritis), û dibe sedema mezinahiya fetalek mezin, ku dikare bibe kursa ducanî û zarokê. Ji ber vê yekê dê dayika her paşeroja divê lênerîna dema ducaniyê çiqas bêtir giran bike.
Nermalbûna giraniya ducaniyê
Rastiya ku giran tête hûrgelê tête pejirandin ji hêla gynecologist ve biryarê ye ku jina her kes di hemî kesan de dibînin. Rêjeya nîvrojiya dema ducaniyê de 8-12 kg e. Di rewşê de kêmbûna giraniya bedena, ducanîya normal, wek zêdebûna 10-15 kg, bi zêdebûna giran - 5-8 kg tê dîtin. Ew e, rêjeya giranbûna dema ducaniyê bi serfiraz dike ku jin jina xwe ji ber xwe vekir. Di rewşê de zêdebûna mezin, doktor dikare xwarinê pêşniyaz bike ku alîkariya alîkariya jinê di dema ducaniyê de winda bikin.
Çawa nexweşî di dema ducaniyê de zêde dibe?
Gelek rêbaz hene, bi awayekî ku dê pirsgirêka çareseriyê çareser bikin: "Çawa ne ku hûn di dema ducaniyê de zêde bibe?"
- Xwarinên piçûk di piçûkên piçûk de. Di dema ducaniyê de, parvekirina germê li beşek mezin. Wekî din, xwarina din dê di rezberên germê de li her aliyan û diçin zarokê. Herweha, parçeyên pir mezin bi bûyera dilovaniyê di jina ducanî de, ji hêsantir e.
- Reguler di rêbazê vekirî de digerin, yek ji alîgirên sereke ne, çawa di dema ducaniyê de nehêle. Avêtina oxygenê di pêvajoya lezê de bi pêvajoya metabolê re, şewitandina xweya mezin dike û belavbûna xwînê çêtir dike.
- Wek pisporek navendî ya şêweyên ji yoga ji bo jinên ducanî û herweha wekî karên malbatek ên sade yên sivîl dixebitin, guhartina zêdeyî katalonî di nav enerjiyê û şewitandinê de provok dikin, ku jî ji bo pêşniyariya giran a giranîn.
- Guhertina rastê ya xew û hişyariyê. Wê şevê şev tije şevê û di hin hinek rewşên din de (heke hewce ye ku ev hewce ye) kursa normal ya ku pêvajoyên metabolic ji bo pêvajoyên caloriyan bicîh bikin. Ji jina ducanî ya hestî û neheq e ku, herweha hewayê nehêle nehêle dibe ku di pergala hormonal û digestive de dibe sedema astengiyê, û dibe sedema obesity.
- Ji ber xwarinê ji xwarinên qedexe yên yek ji van şertên girîng ve ye ku ji bo dema ducaniyê zêde ne. Di vê pêvajoyê de, divê hewceyê ji xwarinê zûtirîn xwarin, ji xwarinên zêrîn, sharp û bêhtir xwarin, soda, chips, etc.
- Rêjîmê ya rast Bikaranîna avê ya artesîstê di tevahî 0.8-1.5 litersan de, û tedbîrên xwe yên çay û qehreyê di dema ducaniyê de ji bo ku ji bedenê ve tê veşartin.
- Giranîn. Normal di hefteyekê de 250-350 g Bi temenê rojane we ji bo ku hûn pêvajoyên giraniyê bigirin û kontrolkirina sedemên ku ji bo demek bi awayekî rastîn ve bigire kontrol bikin.
Çawa di dema ducaniyê de giran bike?
Di rewşan de ku jinên ku di dema ducaniyê de giran dibin, doktor pêşniyaz dikin ku roj rojên bêbarker bikin. Dema hefteyekê, jineke jin "apple" an "kefir" daye. Heke sedema sedemek zêde zêde di edema de ye, hingê rêjîmê vedixwe. Di rewşên cidî de, dema ku xetereya tenduristiya jinan û zarokek pêşerojê, diuretics, însiyon û sîstemên pêşniyaz têne dabeşandin. Pirsgirêka "çiqas di dema ducaniyê de kêm bike" deynên xwe yên li ser hûrgelên vê rewşê hene, û ji ber vê yekê divê bi doktor-gynecologist bi hev re çareser bikin.