Bêguman, her keçik xewnên ku balkêş û keç binêrin. Ji bo vê, rêbazên cûrbecûr têne bikaranîn. Lê belê ew nerazî ye ku hema hejmar ji dûrtirîn îdeal e. Ji bo ku çêkirina bedenê balkêş e, divê hewce ye ku bi rêkûpêk dixebitin. Ji bo ku çapemeniyek xweşik çêbikin û pişikên gavên germî yên paqij bikin, ew ê hema hema hema mehê bendên berdewam bike. Bi hînkirina perwerdehiyê hûn dikarin encamên baş bibin.
Çiqas pişikên dermanên xweşikê çêdibe?
Heke ku hûn armanca pisporê dermanên çapemenî û oblique dorpêç bikin, hingê ew girîng e ku ji destpêka pisîkolojîkî vekirî ye. Bîr bînin bîra wan ku heger li herêmê di binê germê de, hingê ne tenê bendeyên desthilatdar, lê belê wê ji bo tedbîrek baş be. Tenê hevpeymaniya van herdu xalên dê di çapemeniya xweşek çêbikin.
Pêdivî ye ku pêdiviyên pêdivî ye ku hûn hewceyek bingehîn hewce ne, da ku li malê herî baş e ku li ser erdê biceribînin. Tête pêşniyar kirin ku du saetan piştî xwarinê û bi kêmanî du saetan berî bedena xwe hîn dike. Ji ber vê yekê, we biryar da ku ji bo çapemeniyê zêrîn, û baldariyek taybetî dê tête dayîn ku merivên germê yên gavê yên hînkirî. Çawa ku dest pê dike?
Pêşîn, germê germ bikin ku pişikên xwe germ bikin û bedenê ji bo barkirina veguhestinê bike. Ew dikare sifrê, tilts, ji bo deh deqeyan veguherîne. Hingê hûn dikarin li ser çapemeniyê berdewam bikin. Ew girîng e ku ji bo bîhnfirehkirina rastê kontrol bikin: Di dema dema herî kêm ya barkirinê de tête kirin, û herî zêde, ew paqij e. Bêtir bandor ne karê rojane, lê di rojekê de.
Çiqas pişikên dermanên obheqê yên pêdivî ye?
Em pisporên armancên ku ji pişkên mîkrobê yên zikmakî xurt bikin.
- Positiona destpêkê li ser gem, destên paşê paşê dihêle. Pawên li kincê rûniştin. Hûn hewce ne ku hûn piyên lingên xwe bidin erdê. Li xweseriyê, lingên xwe binivîsin. Exhalation - vegerin wan. Dersê dubare bikin, lê li ser rahişt, lingên we li çepê kêm bikin. Sê sê caran nêzîkî sê caran bikin.
- Vebijêrkek bandor e ku piyên xwe hilweşînin. Positiona destpêkê li ser erdê ve girêdayî ye, dest di nav bedenê de têne dirêj kirin. Li darizandinê, piyên rasterast bi keçê 30 dersan bilind bikin. Hişyariya lingên xwe kêm diçin, bêyî dakêşin. Divê pêdivî ye ku gelek caran hûn dikarin dikane.
- "Bike". Ev tecrûbeyên ne tenê li ser dermanên germî yên objûk, ne jî li ser rasterast, veguherîn û derve. Positiona dest pê ve li paş ve girêdayî ye, lingên di kincan veşartin. Destên paşê ser serê, elbows li ser aloz bûn. Pêveka rastê di angle de 45 dûr de rast bikin. Di heman demê de, kulikên kevir, tehl û serê ji binê xwe veşartin, bi milê çepê çepê çepê ve veşartin. Vegere dest bi dest pê ve zû. Vebijêrk li ser lingê din dubare bike. Gelek caran nêzîkî nêzîkî çend caran.
- Bila germê hilweşîn - karbidest e ku pispor dişibîne pişk û dermanên germî. Positiona dest pê ve li paş ve girêdayî ye, lingên di knezê, destên paşê paşê rûniştin. Lingên xwe diçin şestê. Li ser tehlûkê, lingên xwe raster bikin û wan li erdê dakevin, pişkên gavên diranan . Hişyar bikin, kincên xwe bi cilên xwe vekişînin.
- Skew twists. Positiona destpêkirinê: li ser milê rastê. Mûsta rastê rast e ku di pêşiya we de derketin û li ser erdê li ser palm dikişîne. Destê destê çepê ve ji riya xwe rake. Pêwîstê rastê yê li jêr kûçikê çêdike. Lingê çepê rast be. Kûç û hips divê hev re girêdayî bikin. Hêza xwe û çepê xwe bilindtir bike, ji bo çend hûrsên vê helwesta rast bikin. Bi zû zû di vegera pozîsyona veger de. Ew girîng e ku milê milê rastê li ser erdê tête kirin û ji wê ve vekirî ne. Wê sê sisiyan bîst-ê, paşê paşê din bikişînin, kişandina hevkêşek din ên din.