Beans bi fermî bi hêla pisporên yek ji hêla xwarinên pir girîng ên naskirî têne naskirin. Ew çavkaniya xwarinê bi hêsantir bi hêla protein digestin e, da ku ew alternatîfek herî baş bibe ku ji bo xwarina û heta jî guhertina tevahî ya wê. Lê di heman demê de, gelek jinên bê guman dikin ka ew e ku ew di xwarinê xwarinê de ji bo windakirina giran.
Ez dikarim xwarinê winda bikim?
Ev çuçek pir zehf û dilxweş e. Ji ber vê dirûnê ji bo demeke dirêj di dema birçîbûnê de ye û ne gelemperî katalonî - 123 kcal per 100 gram. Lêbelê, bikaranîna diranan ji bo windabûna giraniyê tenê ne tenê ye.
Bandora bandoriya hilberîna hilberê di hilweşandina zêdebûna giran de ji sedemên jêrîn têne ravekirin:
- Tevî ku naveroka bilindkirina plankirina çandiniyê de, hêsan bi hêsanî têne digotin, da ku ew nehêle nehêle, ku pir caran ji giranbûna winda dibe;
- destûrê dide we ji bo ku hûn ji bo veguhestina giran ve zêde dibe û bêyî tedawiyê nebe;
- pêvajoyên metabolê berbiçav, paqijkirina bedena bedena leztir dibe, alîkarî bi giraniya giran winda bike;
- ji bo hilberê cholecystokinîn re dike - hormone ya ku berpirsiyariya veguhastina vîdyoyê enerjiyê dike;
- xwedan kapasîteya enzymên blovajî hene ku di pêvajoyên starchî de tevlî bibin; Ji ber vê hilberê hilberîna avêtina fatê ya nû.
Ji bo xwarinê xwarinê têleşandinên tilandî tê bikaranîn, ku ji 8-10 demjimêrên pêşîn ji ber hûrkirî ne. Ew dikare wek aliyek xwarinê tê bikaranîn, saladsê zêde kirin, di hilberê mono-xwarinê de tê bikaranîn. Vebijêrk çêtirîn e ku xwarinê ji bo xwarinê bixwin.
Dema ku giran winda dibe?
Gelek caran, dema ku li ser behranan dipeyivin, me wateya celeb spî tê wateyê. Lêbelê, hûn dikarin di karê giran û sorên sor de bikar bînin. Ew gelek antioxidant hene, da ku ji bilî kêmbûna giran, ew jî alîkarî ku bedena xwe re nû bike. Herweha, hilberîna pergala xwînê çêtir dike,
Ma ev nîşanî nîşanî ka kîjan kûçikên ku çuçê winda dike?
Hilberîna hilberê bi xwarinê xwarinê veguherandin. Lê hûn nikarin bi kelepên cenazeyan tevlihev bibin, ji ber ku ew pir gelemperî hene. Û hinek pîşesazan dikarin ji ber zêdekirina additivesên zehf bikar bînin, da ku ji ber kirîna xwarina xwarinê xwarinê vexwendin.