Omelette çiqas çolî hene?

Omelette bi hêsanî û şîrdeyê li gor xwarinê herî zûtir û fastest be. Hemû materyalên din ên din dikarin bi tevahî bibin, her tişt girêdayî tebawer û tercîhên xwe girêdayî ye. Omelet bi sausage, pisîk, pişk, guherînên vê xwarinê dikare pir zêde bibin, lê gelek festîvên vê danî nexwendin ku ew bi karanîna li ser hejmarê neyê dîtin.

Omelette çiqas çolî hene?

Scientists xwedî nirxên calorîk hejmarek nas kirin: ji bo 100 gramên omelet 184 kcal e. Lêbelê, ev daneyên cuda dibe, ji ber ku her tişt li ser komputer û rêbazê xwarinê vê xwarinê girêdayî ye. Ammeleta klîmîkî li ser hêk û şîrketê di 100 g gçê de tûşî wê 128 kcal heye. Nirxa kalorîkek an omelet ji du hêsan, bi bila tomar û germê, wek nimûne, dê bibe 151 kcal. Guhertoya herî herî "giran" ya xwarinê omeletê ye, ev yek 100 g ji hêla 332 calories ve tê nîşandan. Herweha, naveroka calorie ya omelette di panê de bêtir wê ji hêla ku di di rûnê an jî di pirfireh de amade amade ye.

Omelet ji bo windakirinê

Omelette dikare xwarina xwarinê ya herî baş tê binirxandin, eger, bê guman, ew amadekar e. Ji bo vê yekê, divê hûn pêşniyarên jêrîn binêrin:

Bêtirîn girîng e ku ji bo fedakêşiyê naxwaze. Em hemî baş dizanin ku di xwarinên xwarinê de hene hene ku karsiyonên têr hene hene ku negatîf li ser tesîrê û bandoriya giran bikin.

Avêla omelette gewrê bikin. Bi karanîna pergala digestî ya bandor, dîl , parsleyek bandor li ser bandorek erênî erênî ye, lê ji bilî greansên nû yên nû de di şerê dijwarî de bêtir alîkarê herî baş e.

Anmelet ji hêla hûkên hêsan amade bikin. Naveroka calorie ya vê dishê bêyî bikaranîna yolk tenê 85 kcal e. Ji ber vê yekê, bi xwarinê wek xweyek wê dê bijarekî xwarina baş be.