Gelek kesê ku dixwazin ku ji bo parastina tenduristiya xwe an jî hilweşîna xwarina şekirê bidin, destnîşanîna şekirên di xwarinê wan de dest bi dest bikin. Lêbelê, nebaweriyên şekir ji heman taybetmendiyê hene. Wê ku alternatîfek şekirê dê dê bibe anjîlekê bide bedenê girêdayî ye.
Substitutes of sugar are from chemistry or materyalên xwezayî têne çêkirin.
Şîrketên kevneşopî
Ew li ser pîşesazîbûna xwarinê ji ber ku lêçûnên wan kêm û kêmbûna katerî têne bikaranîn. Dîtin ku çiqas zehfek zirarê zehf e, lêkolîner peyda dît ku hemû substitîfên cihêrengî bandor û bandorek negatîf li ser laşê, hingê di gelek welatan de qedexe kirin.
Alternatîfên kevneşopî hene ku saccharin, aspartame, acesulfame potassium, neotame, sucrasite, cyclamate, sucralose. Ew encama nasnameya xwe nasnameyek heye, ku çêbikin û pargîdanîna hilberên hilberan. Herweha, pakêtên hilberên bi veguherînên şekirê nîşan dide ku ew nîmaran tune. Divê hişyar bikin. Piştî vê yekê, van hilberan ji bo bikaranîna jinan û zarokên pitik tên qedexekirin. Û ev ji me re çêtir e ku em ji bo mîkrokên xetera xetera xeter bikin.
Zirarê ji bo alternatîfek şekirê tenê ne tenê di çarçoveya wê de, lê di prensîbê çalakiyê de pêk tê. Paşê ku bedenê şêrîn bişîne, nîşanek nîşanî mêjî li ser derheqa şekirê bişîne. Piştî demekê, mejna rast dike ku glucose nehatiye gihîştiye, û dest pê dike ku bi wê re bi hêza nû nû ve. Ji ber vê yekê, veguhestina şekir di dema xwarinê de bê wateya bêhempa ye. Hûn ê jî bixwazin bêtir şahî.
Di nav deverên kevneşopî de, hejmarê herî ewle ya bo şekir neotame û sucralose ye. Divê ev xwarin tenê bi tenê di destûra doktoran de bêne kirin. Wekî din, hûn dikarin bêkariya metabolic û nefret dikin di karê hundurên navxweyî de.
Alternatîfên şekirê bêhêz
Alternatîfên ewle hene ji bo şekir di veguherînên sirûştî de ye. Lêbelê, alternatîfên şekir, ji bo windabûna giran in, ne ji hêla şekir di heman demê de nexweşî ne.
Stevya ji bo şekirê bijartirîn erzan û herî baş e. Ev herb dikare li malê bibin. Ji bo bîhnfirehiya wê ji şekir ji 30 carî şîrtirîn e û ji bo pêdiviyên ku ji bo pisporan ve tê vekirî ye. Stevia xwedî xwarina taybetî ye, lê zarokên zû zû bikar anîn.
Hûn divê dizanin ku eger alternatîfek şekirê zehf e, hûn beriya ku hûn bikar bînin dest. Bînin bîra xwe, alternatîfên hilber ên şekir ji şekirê zêdetir dibe.