Pumpkin dema ku winda ji winda winda dikeve çavkaniyek xwarinê xwarinê, gelek nutîstan tenê ne tenê bedenê, lê herwiha jî tovên di dewlemend û vîtamiyan de dikin.
Gelê kemînek ji bo kêmkirina giraniya we heye?
Pir tedawiyê bersîv da ku pirsê ku ew dikare dibe ku kûçik bixwin dema ku pîvana xwe bi erê dike. Ji ber vê yekê ev rast e ku di vê hilberê de acid, fiber û pectin hene, hemî van van materyalên alîkarî ji bo bandora digestin û veguhestina navîgasyonê de, alîkarî bi zirav û zextên jêbirin . Dema ku bi kemînan bikar bînin, divê hûn tenê yek tiştek bîr bînin, heger hûn pir pir şekir bi wan re xwarinê zêde bikin, hingê hûn ne ji bo kêmbûna kêmbûna giraniyê. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn bizanin ka ka çawa xwarinên karûbar û kêm-calorî amadekar e ku hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hejmareke karbohydrates û xwarin. Ev xwarinê ji bo winda ji bo qirêjiya giran a paqij e, hûn dikarin bi lez zûtir bikin.
Ji bo ku paqij bikin, hûn hewceyê kemînê, ku divê pêdivî ye û vekirî ye. Vê paqij bikin, ji berî berê berê parçeyên piçûk veşartin, ew ê demê xwarinê kurt bike, paşê wê 1-3 deqîqeyan ji bo vê yekê. Ew yek e, ew tenê tenê vexwarinê li ser çilan derxistin, û vedixwin. Ger hûn bixwazin, hûn dikarin 1 tsp li ser smoothie. honey, apple puree an nîv a mashedê mashed. Tê pêşniyarkirin ku hûn di sibehê de ji bo taştê, an êvarê, şûna xwarinê vexwarinê vexwarinê, ew ê alîkariya alîkarî ya peristalîsan û hêza birçîbûnê bike . Ji roja ku ji 1-ê golê paqij e ku rojek vexwarinê vexwarinê ye, ew nirx nake, wekî ku dikare dest pêvekirina dermanê bikî.
Pêwîstineke din ên bi tîrêjek din, ji bo mirovên ku xwarinê peyda dikin, pisîkên hêşîn ve girêdayî ye. Hûn ê hewce nebe ku paqijkirina paqij bikin, ew di parçikên piçûk de jêbirin, ew bi teyek piçûk a honey û cihê li rûnê pêşîn. Piştî 30-40 deqîqeyan dê hûn bixwazin, amade bibin, eger hûn bixwazin, hûn dikarin cilamonê bişînin.