Bi havîna havîn, li ser deryayê û betlaneyê dirêjtirîn, li dora qeyikê ye. Lê gava ku hûn li ser vê yekê difikirin, hûn dizanin ku hûn hîn jî hewce ne ku ji bo çapemeniyê li ser pisûve bikin, hilbijêrek bêkêmasî hilbijêre û "ji bo 100" binêrin.
Çiqas zûtirîn kubên çapemeniyê çêdikin?
Cesedek hestiyar dikare ne tenê xewnek, lê rastiyek be. Tiştek girîng e ku ew eşkere dike. Pêdivî ye ku hewce ne ku sumsên neçar ên xercan bikirse ku ji bo simulatoran bikirin û biçin gym. Vê wextê ku wextê rêbazên bingehîn yên bingehîn pêk tîne, alîkarî ku 8 pişka çapemeniyê zûtirîn zûtirîn:
- Double twisting. Li ser erdê derxistin. Bi heman awayî herdu stir û lingan bilind dikin. Vebijêrk temam bikin ku bi kelepên bi kelek veşartin. Di rewşa pozê de, lingên rast be. Hilweşîn - kincên xwe bigire.
- Xistin. Wateya prone. Lingên xwe bi bedenê bixin. Legs an kes divê were girtin, an jî wan bikin, li bin sophê. Hêzên paşê li paşê "lock" di bin serê wî de. Heta ku cilên çermên xwe vedixwe bedena xwe bilind bike.
- Gelek hejmar 1. Ji bo vê karanîna performansê, ew e ku bi barê kolanê ve tê hesab kirin, ewê jorên rasterast derxistin.
- Gelek hejmar 2. Herin barsên yekînan. Li ser destên xwe li ser wan digerin. Wek mîna di pisporê berê de, riyên lingan bilind bikin.
Çawa kubên jêrîn ên çapemeniyê bixwe?
Pişkên pişkên parçeyên jêrîn tenê tenê pêdivî ye ku hûn lingên xwe hilweşînin, lê ne li ser lêvên hûrs, lê bi tenê bi alîkariya tengahiyê re. Divê gavê navendî bijartî: 8-13 caran û 4-5-nêzîk.
- Piyên te bilind dikin. Grab a crossbar. Piyên xwe veşartin an rasterast, lê di vî awayî de rêza rêza belaş li bin hipsên te ye.
- Bike. Li paşê veguhestin. Stomberkirina masikên stûyê , tevgerên ku digel pisîkên pedal li ser bîskêş dikin.