Ew ne veşartî ye ku ezmûnên li ser barê çapemeniyê di nav keçan de ji nav mirovan de bêtir populer in. Lê belê, nîvê bedewiya mirovahiyê nebawer nîne ku teknîkî hêsanek vê hêsan û berbiçav bikar bînin: rastiyek e ku ev tecrûbeyên ne tenê di xwezayî de, lê di heman demê de ew encamên gelekî xweş û rasterast dide.
Pûçeya çapemeniyê li barê horizontal: ku li wir dixwînin?
Heke hûn paceyê binêrin, paşê pir caran, hûn ê li rahê li rahê xwe zû bibînin. Lêbelê, pir keçan xemgîn e, ji ber ku gelek kes hene, û çapemeniyek bêkêşî ne ê neyê rast û rast e ku hûn bi xwe re rast bikin. Ez naxwazim ku xemgîniya rêberên-ji hêla şêwirdariyê ji amatorê bihîstin.
Heke li malê te ne ku dîwarê Swêd tune tune, û ji bo vê tenê hûn ne tenê hûn ji bo demeke dirêj dirêj bibînin, û pêşniyarê rast, lê hê jî heqê rast, hêsantir e. bajêr xewn e! Di vê demê de, we herdu bar û barên horizontal hene - bernameya perwerdeya ji bo çapemeniyê wê bête temam kirin!
Heke hûn owl qewim in û hûn nikarin tiştek zûtirîn nekin, lê hûn nikarin astengiya psîkolojîk derbas bikin û diçin barê horizontal diçin, hûn nikarin, di rewşê de, hûn di rewşeke maqûl e ku ji bo malbata xwe ya crossbar bikirînin. Ew dora 70-100 $.
Lêbelê, hîn jî hîn e ku ji bo hewldanê perwerdehiyê tê bikaranîn - li gelemperî bar û barê horizontal, ku ji we re ji we re ji pisporên ji crossbar a xaniyek pir zêdetir pisporên pispor diguherîne.
Di çapemeniyê de li ser barê horizontal
Gelek caran difikirin ku pompkirina çapemeniya xwe ji bo barê divê bi awayekî bingehîn cuda ne, ne wek heman mirovan. Ev rewşek çewt e: Jinê tenê ji hêla hin amûrên dermanên obheqal ên qedexe ne qedexe ye, ji ber ku gava ew paqij kirin, li pêşiya pêşîn jinebirin.
- Divê her perwerdehî bi germek germ dest pê dike. Bi dorpêçê an qeçikê veşartî ye, wek nimûne. Girîng e ku gelek komên derman di heman demê de tevlî tevlî bibin, û beden ji bo çalakiya fizîkî amadekirin.
- Yekem yekem pratîkê li bar - ew her tim di nav de. Heta ku hûn jê re bisekinin, ew ê ji bo ku hûn tiştî bikin dijwar e. Hişyar bikin ku bi gripek yekser ve bikişînin, rûbirû û hevbeş. Bi awayê, perwerdehiya herî baş e ku musikên kincê.
- Ji bo pişkên gavê yên gavê, karanîna "pişk" re baş e. Pêwîstina vakslêdana klîmîk a klasîk, û paşê cesedê yekem yek yek, û paşê ji aliyê din ve veguhestin. Ev pispor bi taybetî ji kesên ku bi "giyan" re li hemberî wan têne giring e.
- Pêveka paşîn, ku jixwe ve pisporên çapemeniyê bikar tîne - ev çêdike. Ya ku hûn dikarin şewitandin, baştirîn. Lê belê hîn jî bi hînbûna piçûk a wê berê berê wê dide: "Ev rêgezên baş ên çapemeniyê yên baş e. Hûn 3 sêlên 5 şewitandin, hingê hejmara zêde dibin.
- Berbi herî bandor ji bo çapemeniya kursê ye . Ya yekem, masterê hêsan a hêsan e: Pawên di hundir diçin û ew di asta sestê de, paqijkirina herî bilind û bêhnxweş di herî kêm. Ev pispor di çapemeniyê de, pêv û pûçeyan jî hene. Bi kêmanî 5 dubare û 3 nêzîk.
- Konseya kevneşopî ya avêtina razên ji riya vîzê ye. Bi kêmanî 5 dubare û 3 nêzîk.
- Çimkî pişkên çapemeniya paşînal, ji helwesta vîzyonê, lingên mirinê bilind dike, bi lingê rastê li milê çepê û çepê çepê çepê. Ji bo her kesê herî kêm 5 revetitions û 3 nêzîkî hevserokê bikin.
Vebijêrîn li ser barê çapemeniyê destpêkê ji destpêkê re, û ji bo kesên ku werzişê werziş in. Bê guman, eger hûn berê berî tevlihev bûn, lêgerîn dê ji we re hêsantir be.