Zeviyên zeviyê xwarinê pişkek psîkolojîk e, wekhevî ji bo vexwarinê û vexwarinê ye. Bawer e ku bikaranîna hilberên tovê zirarê ye, piranî, lê belê, ne piştgiriya xwarinê. Berevajî, bikaranîna nermalavê yên hilberên zêrîn ên baş ên germgiran alîkariyê dike ku ji bo şirketên xurt bikin û karê karûbarê sîstema nervousê, mêjû û digestinê dike. Bêtirîn zêrîn ji hêla hûrsên rasterast di pêvajoya xercê de têne avêtin. Pêdivî ye ku hejmara rojane pêşniyar ne 100 gram.
Di dawiyê de, tovên zêrîn ên (kûçandî û vekirî, zêrîn û neçikkirî) di binê firotanê de têne firotin. Lêbelê, em her tim bi bîhnfirehiya van qedandinên van qedandinan tavil nakin, ew dikarin ji ber binpêkirina şert û mercên parastinê yên xera dibe. Herweha, em nizanin ka ew çawa paqij kirin, ne tiştek bêkêş in.
Em ê bêjin, çiqas zehmên ku di çarçoveya xemgîniyê de di rewşên malê de çiqasî rast kirin.
Kişandin:
- tovên zêrîn ên raw - 1-2 kîlan;
- xwêra mezin (alternatîf) mezin e.
Amadekirin
Em ê tovên ku ji ji ax û piçûkên biçûk ên çandiniyê ve berdestin vekin û em li paşê veşartin, û paşê li ser napînek paqijkirî belav bikin.
Em germê paqijê germ, germ an aluminum (bêyî kûçikan) çêbikin. Em tovên xewnê, em bi heman rengî li balafirên paqijkerek panê belav dikin. Yekem, li germê navîn, bilindtir, bi spatula bi darikê xwe vekêşîn, heta ku bermayê hilweşîne. Piştre agir kêmtirîn kêm bikin û, dema ku tirsa xweşik, heta ku amadebûna hewceyî (dibe ku, dibe ku demek tengahî dê 10 demjimêr bêtir). Ger zilam dest pê dike ku, ew carî heya ku ew ê agir bibe. Hûn dikarin di pêvajoya dawiyê de 1-2 pansên mezin ên xwarinê bigirin. Tovên tirkirî, her tiştî belav kirin, li ser paqijek hişk an paqijkirina paqij.
Hinek kes dixwazin ku tovên sermawezê, ji ber ku hûn bizanin, ew bêtir şîrîn bikin. Di her rewşê de, hejmarê xwê bêyî ku bêtir bi 1 kotê tovên bêtir nexweşî bêtir nexweşî. Ji bilî, hûn hewce ne ku rûnê panê zêde bike, dibe ku kesek bêtir dilxweş e, lê carcinogens bi gelemperî re pir in.
Erê, û pir girîng e: Ez dixwazim we ji we re diravên diranan bi xwarinên xwe veşartin, lê bi destane - ev şêweya bikaranîna herî baş e. Û tovên kemîn hene, ku wateya ku ji bedenê mîkrojenîzanên zirarê zûtirîn zehmetî paqij e. Zeviyên pumpkin xweş bikirîne ku derman-metabolîzmê ava dikin, ziravên xwînê bihêz bikin û hêza mêr mêr.
Çiqas rastê tovên tokên kûçik çawa?
Zeviyên pumpkin ji dema zelalbûnê ve dihêlin, bêyî ku tûçûna pûçê nebêjin, û heke ew nexwaş û germ in. (Tenê ku ji ji berê ve tête avêtin), ew di nav rûnê zêrîn an li ser rûnê rûnê xwarin. Heke hûn hîn jî dixwazin ku ji wan re zehf bikin, bi vî awayî gava ku dema ku zivistanên sunflower digerin (li ser binêrin). Salt bêkêmasî ye. Tovên kincê dixwin, bi tiliyên nucleoli jê derxînin, ne jî dijwar e, lê ji bilî pêşveçûn
Çawa ku çandinên peşkirî ne?
Zeviyên zivistanan ên bi şewqê vekirî di heman rengê de têne qewimandin, ku ew nehêle ji mêrê, lê di vê rewşê de divê ew yekem divê divê avê germ bibe, û paşê piştî 3 deqîqeyan piştî avê dakêşin û dîsa vekin ku ji bo petrola vekêşî ve jêbirin (ev dikare bêkêmasî dibe). Piştre zeviyên zeviyê li ser napkin bipirêjin, an jî tenê wan, an jî bi hêşkî zûtir bixwin, bi ziravê paqijê germê, bi spatula bi darikê xwe digerin. Em nêzîkî heman awayî de gava ku dema tovên di zilamek de (li jor bibînin).