Hin awayên veguherîna veguherînê dikarin şaş bibin. Yek ji wan xwarinê "saucer" e. Ew gelek dilovan in di navbera zayendî û jinê de hêzdar in. Ev rêbaz çawa wenda winda bûye, navnîşê wisa wisa ye û çi prensîbên wê çi - pirsên xwezayî ne.
Diet "saucer" - şirove
Pêwîste ku bi rengek bi awayekî wenda ve winda dibe ku bi stêrên pêvajoyê, ku pir caran dixwazin razîbûnên cuda bibin. Ew pêdivî ye ku rêbazek gerdûnî ya ku hûn dikarin xwarinên gastronomî û xwar di heman demê de di binê de bimînin. Di vê rewşê de, windabûna giran ji bo kêmkirina beşan kêm e. Di dema xwarinê de, stomach dikare bi hestî li peymana peymanê ye û ji ber vê yekê hûrgelan piştî piçûkên biçûk pêk tê. Di xwarinê tendurustî de, ji 4 salî ne kêmtir. Parçeyên hilweşînê divê bi hêla çiyayê saucer ne zêde ne.
Her kes hewce ye ku ew dixwaze ku teknîkî wekî xwarina "saucer" hewl bikî - hûn çi diken? Pêwîste cûda cûreyê xwarinê, lê ew baştir e ku ji bo xwarinê tendurustî tercîh bikin. Di heman demê de çend hefte hefteyek hûn dikarin duçikên xwarina ji xwarinên qedexekirî yên we qedexe bikin. Ev xwarin dikare ji yek ji du hefteyan ve bê dîtin û an bingeha xwarinê ya rojane bibin.
Diet "saucer" - Tu çiqas giraniya we winda dikî?
Berî ku rejîma xwarinê wek bingehîn digire, ji bo her jin ji bo pêşdibistana ku çi tê pêşniyar kirin dibe girîng e. Ew e, çi sînorên di xwarinê habitual ên ku ne hewce ne û hewce ne. Li ser vê rêbazê wekî xwarinê "saucer", nimûne ev e ku ew pêşniyar dike ku du hefteyan ji bo xwarinê peyda bikin. Heke hûn baş bifikirin, hûn dikarin rêjîmê dirêj bikin heta ku encamên xwestinê xwestin. Ji bo hemî dermanan tête, ew gelekî rastîn e ku ji heft û sê hefteyan ve heft kilogr ji xwe veşartin.
Diet "saucer" - menu
Ji bo encamên baş çêbibin, girîng e ku hûn rejîma rojan binêrin. Her tiştek bêbawer dibe ku bandorek bandora vê rêbazê ya giraniya winda bike. Diet "saucer", pergala hefteya ku hûn dikarin li jêr binêrin, wateya ku hûn tenê bi tenê ev vîdeo tenê dikarin van hilberan bixwin. Hûn dikarin çend tiştên hilberên bi heman rengî veguherînin. Ji bo nimûne, tomato tomar dikare bi cucumber, pîçik-pottê, û masî paqij kirin.
Duşem:
- Breakfast: coffee, or tea, toast, perçek biçûk, pîr, tomarok.
- Lunch: Vegetê bi kulikê (şewitandin) veşartî.
- Snack: fêkî nû.
- Dinner: Di masî xwarinê (red), asparagus.
Sêşemê:
- Breakfast: Barkirina hûk (1 pc.), Yoghurt, kafir.
- Lunch: xwarinê xwarin, sebandin.
- Afternoon snack: roll and yogurt.
- Superb
Çarşem:
- Breakfast: muesli with yoghurt and fruit, coffee.
- Lunch: Barkê çem, nan (rye).
- Snack: bi kûçikan û strawberan , hemî çikaçik.
- Dinner: a sandwich (tuna, kucumber).
Pêncşem:
- Breakfast: omelette (2 eggs).
- Lunch: Vegetable and ham.
- Afternoon snack: Cheese û fêran ya kêm-fat.
- Dinner: Fricassee ji çiyayê, kesk, kesk, germên keviran.
Înşem:
- Breakfast: muesli, toast.
- Lunch: şewqa kulikê bi chicken.
- Snack: şîrkêş û fêk.
- Dinner: Stew bi masî û sebze.
Şemiyê:
- Breakfast: Sandwich (ham, cheese û greens), qehwe.
- Lunch: stewed liver.
- Afternoon snack: kefir, pie.
- Dinner: Salediya beet bi pêjeyê, kafir.
Yekşem:
- Breakfast: Tîrên hêja, pêjî, çayê, toast.
- Lunch: şewqê bi mirin û xwarin, nan.
- Snack: pancake bi berê.
- Dinner: Salad bi sebze.
Diet "saucer" - encam
Yekîtiya erênî - prensîpê xwarinê "saucer" hêsan e. Pêşniyarên pêşniyarên hêsan ên xwarinê, hêsan e ku pir bi qasî sê kîlometr û herî zêde heft du hefte winda bike. Û her weha tevî vê yekê hûn jî ne ku hûn nebêjin xwe bi xweşikên gastronomî xweşik bikin. Ew tenê hewce be ku beşek parçe kêm bikin û xwarinên tendurustî bidin xwarinê. Bi vî rengî ku hejmara kesek rastîn çêbibe, her kerema xwe her jinikê. Pergalek hêsan û hêsan dê alîkariya xwe ji xwe hez bikin û, dibe ku, xwarinê tendurustî biguherînin .
Diet "saucer" - bi çiqasî encam çi ye?
Hilbijêre ev an jî awayekî veguhertina veguherînê, her jinê dixwaze ku di kîjan demê encam de bête xuya kirin. Heke ku rêbaziya wendakirinê pir zehmet e û hinek garantî nabin ku poundsyên din dê diçin, paşê pirs wê bibe, ew e ku ew bi xwe di bin îşkenceyê de wusa ye? Di vê awayê de, wekî xwarinê "saucer", pergala slimming a ji bo her jinê heye. Heta doktor jî bi kêfxweş in, ji ber ku tarî ne bi lez be, lê bi hêdî digire, û ev ji bo tenduristiya her organîzmê baştir e. Heke hûn bi riya bi rêjîmê re, rêve dibe ku ew di encama hefteya encam de bibînin.
Divê her jin divê bizanin ku xwe bi guhertin û hezkirina xwe dîsa dîsa ne zehmet e. Vê girîng e ku armanceke taybetî diyar bike û herin, ne tiştek çi ye. Diet "saucer" - mînakek baş e ku hûn çawa bi bîhnfirehî û bêyî zerarê bi tendurustiya xwe re kêm dibe. Ev rêbazê veguherîna her jinan bi her tiştî re, bêyî temenê xwe û fîzîkî.