Wekî ku hûn dizanin, xwarinê herî baş di forma mîkrofê de bicîh kirin. Û çi dikare bi hêsanî, xwarin û hêsana hêsantir bi kêmasiya giran a bermîlê kêm-calorie tê kirin. Em ê îro em ê ji bo winda xweşik û dilfiraz a giraniya giraniya xwe, bisekin ku hûn hewce ne ku ji bo xwe birçî bikin, lê şûrek temamî heye. Em ê ji bo ku ji bo sosyalê vebaweriya tîrêjê ya sospî ya herî bandor re dibêjin.
Cabbage
Yek ji sûdê ji bo windakirinê ya giran e, û rast, cabbage cabb. Û ne ecêb e ku meriv tenê ji ber vê yekê, ev şemek xwarinê ya xwarinê hêsan e.
Ji kûçikê vexwarinê
Kişandin:
- kulê spî - ½ serê;
- kulika rengê - ½ serê;
- serî - 1 pc.;
- Berbangê Bulgar - 2 parçeyan;
- erebeyan - 2 parçeyan;
- stalks of celery - 6 pcs.;
- Juê nîvê lemon;
- spî
- piçek petrolê zeytek.
Amadekirin
Serê gûr, kevir, gewrê paqij kirin, di keliya zêrîn de li rûnê zeytê paqij kirin. Li vir em di zêrîn de lemon, spî. Cabbage kişand, em kûçikek pêdivî ye ku di binavê de. Stêlên cilên di nav çokan de derxistin. Di nav avê de, em kabbage, gemî û feryan. Ji bo 20 deqîqeyan bixwin, xwê, germên xwe zêde bikin . Ji ê agir vekin û em bikişînin.
Tomatoes
Tomatoes - yek ji almanên herî kêm kêm-calorie, lê dema ku ji bo ji bo dewlemendiya dewlemend û dewlemendiya xwe ya navdar e. Tenduristiya Tomatayê ji bo windakirina giraniyê hewce ne hewceyê xwarinê, lê hûn dikarin herdu germ û sar.
Tomato Soup
Kişandin:
- tomatoes - 6 pcs.;
- pîvana - 2 pcs.;
- garlic - 4 cloves;
- rûnê zeytê
- xwê, kewçêr;
- greens;
- birçika darîn - 2l.
Amadekirin
Ji bo destpêkê bi, em teyrên avê bi avê avê bikin û çerm derxistin. Şewitandina zêrîn di zêrîn de zêrîn û xwarinê bidin. Em bi tomokên kartikên kurtkirî yên bi çapemeniya lûkulê ve digotin. Ji 5 deqîqeyan veşartin. û bi firotiya vexwarinê dagirtin. Bi avêtina avêtinê, 5 kewçêrên din ên dinê, spî, giyê gewrê û şilê zêde bike. Ji ê agir vekin û em bikişînin.