Her jin ji bo hevahengî, bedew û dilêşiya xwe ya hejmar hewl dide. Ji bo vê yekê em bi xwarin û pisîkên fizîkî bi xwe rehtir dibin. Ew tê bawer kirin ku alternatîfek herî herî herî ji bo giranbûna winda û bi xwe biparêze bi rêbazek klîmîk rexneyî ye. Lê di pratîkê de, ne her jin nikare di jimarek taybetî de perwerde dike. Sedem dibe ku hebûna wextê, hûrgeheka dirêj-rêjeyê, wextê perwerdekirinê neheqî, rewşa rewşa aborî û pir zêde. Her weha, ji bo hin jin, perwerdehiya komek di nav cihekî celeb de nebawer e. Di van rewşan de rêvek heye - perwerde li malê.
Pump pumpir, pişkek bikişînin, ji hucreyên bêhtir veşartin - hemî ev dikare dikare li malê bigihîjin, eger hûn bi rêbazên jêrîn ên jêrîn binêrin:
- Berî, divê hewce ye ku rojane bike. Dema herî baştirîn perwerdehiya sibehê sibeh e. Divê ku tenê di rewşên herî giran de terspûr bistînin. Ew pêşniyaz e ku ji bo wextek amadekariyê li malê çêbikin û bi tengahî bi rêve bike. Wekî din, perwerdehiya neheqî dê bandorek hêvî nade û tenê wê xemgîniyê bînin;
- Duyemîn, dema perwerdeyê li malê, pêwîst e ku bi rêbazên ewlehiyê bistînin. Ji bo perwerdehiyê, divê hewceyê ku di malê de taybetmendiyek taybetmendî bikin û hemî tiştên ku nêzî vekişînê an veşartin derxînin. Di dema perwerdehiya masûlpên li malê, hûn jî, divê hûn qaîdeyên pisporan bikin. Vê gavê, zehf û zelaliyê bistîne;
- sêyemîn, ji bo lingên perwerdehiyê, çapemenî û parçeyên din ên li malê, hûn hewce ne ku hûn cilên paqij û amûrên sporê yên taybet. Cilan divê ji materyalên xwezayî, bijarek îdeal - divê. Pêdiviya werzişê tevger tevlihev nakin û nexşînin. Wekî ku belgerek, hûn hewceyê dumbbells, kûçikek kûçik, gemek gym û pir bêtir hewceyê, hewceyê li ser kîjan armancên ku hûn ji bo xwe damezrandin;
- Di çaremîn de, perwerdehiyê li malê pêwîst e. Heke hûn tenê tenê bixwazin çapemeniyê puff bikin an jî di hûrsên bêhtir paqij bikin, hûn hewce ne ku hûn li beşên din ên cesedê bikişînin. Tenê bi tevlî bedenek li tevlîhevkirinê perwerde, hûn dikarin encamên lez û lezgîn bibin.
Ji bo destpêk, her tiştê ku jorên jorîn, pêşniyazên paqij û pisporên berfireh hewce ne. Vebijêrk çêtirîn e ku bi dîskek bernameyek perwerdehiyê li malê bikirî. Dersên vîdyoyê ji bo ku hûn di şertên pevçûnan de dûr bixin, û jî di nav kirinê de werin şirove bikin ku pisporan bêne kirin. Dema ku cesedê li malê hîn bike, ew pir girîng e ku ji bo veguhastina vegotinê ve belav bikin.
Sîstema perwerdeyê li malê ye ku derfeta xwe ya nû, nû û kêfxweş e ku fikra xweş e. Ji bo xwe her roj ji bo pisporên karanîna karanîna xwe bikin û hûn ê herdem di rengê mezin de bibin.