Ew ne veşartî ye ku her berry bi xwezayî ve pêşkêşî xweş e "cilê" ye. - Eger ne hemî nexweşiyan, bi kêmî ji ji kêmbûna vitamin. Ji vê gotarê hûn ê bizanin ka çiqas berrybarên xerîb e ku zêrîn e, ew çima wisa difikirin ku doktorê mirov û çawa di rewşên cûda de dixebite.
Ma kîjan vîtamîn hene?
Blueberries bi bi materyalên karsaziyê re têne kirin ku alîkarî bi dayika nexweşiyên gelemperî di rojên me de hevdîtin dikin. Ew li vîtamên A , C, B6, PP, û mînînerên potassium, magnesium, copper, fosphorus, hesin û gelek kesên din hene. Berik jî li flavonoids, pectins, petrolên bingehîn û acizên organîk hene, ku tenê damezrandina vîtamîn û mîneralek temam dike.
Bi zûçikên zêrîn dixwînin, ne tenê ne tenê rojek ji xwarinên rojane bi hêsantir digestin, lê jî bi gelemperî dewleta hemû sîstemên laş çêtir dike. Bilberry bi rastî yekane berrye ye ku dikare alîkarî bi tedawiya piranîya zirarê.
Ji bo windakirinê ya Blueberry
Di hemî xwarinê de ji bo windabûna giran, pêdivî ye ku heger li ser xurekek bingehîn e, kesek divê xwarinê xwe kêm bikî, ku sedema bedena xwarinên xwarinê dike. Ev, di encama, zirara porê de, pirsgirêkên çerm, nişk û pora porê xwe nîşan dide. Ji hemî vebaweriya vî awayî di xwarinê zêrên xweya yeksan de hêsan dike.
Gelek mînakan bifikirin ku çiqas çiqas bi awayek bi xwarinê piçûktir, di xwarinê tendurustî de tê de bi hev re tevlî tevlê dibe.
1
- Breakfast: Çiçikên kevir ên tîrkirî, saladiya sezayê, çî bê şekir.
- Lunch: şewqek ronahî bi greens
- Snack: 0.5-1 kulikên zêrîn û şekilê çayê bêyî şekir.
- Dinner: Masî paqij bi sebze.
2
- Breakfast: Pîrê tîrêjê bi bila bilçikir, çayê bê şekir.
- Lunch: Buckwheat with beef.
- Dinner: Kişînek mîkrojê bi karûbarên kahîn û brokoli .
3
- Breakfast: Hemî bi tomatikan, kasa kafê bêyî şekir.
- Lunch: Serving a soup, a perçek nanek.
- Afternoon snack: kincek kurtikên şewqdar ên bi reşikên nû yên nû.
- Dinner: Serê xweş, bi cebbage veşartî.
Di xwarinê de xwarinê bi vî rengî, hûn hêsan in ku ji hêja zêde zêde bibin, û ne pirsgirêkbûna kêmbûna nutriyan.
Xezebên nû û zêrîn ên darê
Ji kerema xwe ji bilikên zêrîn dikarin hûn pirsgirêkên tenduristiyê çareser bikin, û hûn dikarin herdu nû û darê herdu bikar bikar bînin. Bila ev taybetmendiyên erênî bifikirin:
- antîseptîk û antibiotic natural;
- bandorên erênî yên li ser microflora;
- Pêwendiya hormonal jinan çêtir dike;
- di forma nû de ji dagirkeriyê, di forma darê de - diarrhea alîkarî dike;
- Ji bo dermankirina liverê ya amûrek baş e;
- wekî wek xwarinek xwarinê dike;
- di nexweşiyên germ de bandor e;
- bi nexweşiyên jînîteya dermanan re alîkar dike;
- alîkarî dide ku rewşa rewşa diyabetîk kêm bike;
- slags, toxins, germên giran ên derxistin;
- karê hemû organên navxweyî çêtir dike;
- normal metabolîzmê;
- parastina parastina laşê hêza xwe dike.
Berry of blueberries tenê bi awayekî sûdkar e, lê tenê ji wan ên ku ji hêla oxalaturîzmê têne ditirsin in. Pevçûna duyem e ku neheqiya kesane, an reaksiyonek alerjîk e. Di hemî rewşan de, hûn dikarin bi ewlehî zêrîn bi xwarinê xwe veguherînin û qezenc û kêfxweş bibin.
Vê girîng e ku hûn bîr nekin ku bila nebatên ji jîngeha hawirdorê berbiçav dike, da ku hûn bi tenê ku ew beriya ku di qada herêmên ewlehî de hatine xwaribûn xwarin. Berry li ser riya ku diçe rêvekirina bajêr de bi potansiyona tendurustiya we heye.