Di destên xwe de rêve ne tenê tenê tedawiyek amusing, lê jî jî jî pisporek kêrhatî ye ku di hin hûrgelan û dansê de dê bikêr be. Herweha, rêwîtiyeke wisa neheqî bi temamî pişkên dest, paş û paşê hêz dike. Lêbelê, ew e ku hûn bizanin ka çawa çawa destên xwe li ser rê de rêvebirin, nebe ku rîska gengaziyê û birîndar dibin mezin e. Wek ku lîstikvanên serbixwe dibêjin - hûn jî dikarin bibinvin holê!
Çawa fêr bibin ku li ser destên xwe bikişînin: tedbîran
Berî ku hînbûna ku dest bi destên xwe digerin, girîng e ku hûn li ser destên xwe bistînin . Heke hûn ne hewl nekirin, pêşî carinan da ku hûn destên masûlên xwe bihêz bikin - ew hêsantir bi barê horizontal an jî tenê dakêşin.
Hişyariya kerema xwe! Bêtirîn perwerdeya sporê kêm, ew ne ewle ye ku ev fêr bibin. Ji ber barê giran li ser paşê jêrîn, kevir û taybetî bi destên giran, rîska birîndar e. Heke hûn armanca xwe amade bikin, fêr bibin ku dest bi destên xwe de, paşê bi pêngavê xwe diçin, perwerdehiya berdewamî bi destûra bi zêdekirina nîvê bedenê ve zêde dibe.
Ew girîng e ku bîr bînin ku pozîsyona jorîn ne xwezayî ne. Dema ku hûn di binê xwe de, li ser serê xweya çalak aktîv e. Wekî encamek, hûn dikarin dizî, bibînin "stêrk" an jî ber çavên te tarî bikin. Bi gelemperî, piştî çend çend rûniştinên perwerdehiyê li ser dest, wê diçin, lê heger ew derbas nabe - tu, divê hûn vê tedawî bisekin, ji ber ku hûn hişmendiya xwe winda bibin, rîskek kêm dibe û birîndarek giran be.
Li ser dest diçin: perwerde
Teknîkî ya ku dest bi rêvegirtina rêwîtiyê pir hêsan e, bi taybetî ji bo kesên ku dikarin destên xwe bisekinin. Girîng e ku hûn bîr bînin ku ev pir zêde giran e, û divê piştî germek germ, ku dê germ bibe, pisîk amade bike û hûn birîndar û paşniyarên tengahiyê biparêzin.
Ji ber vê yekê, em ê çawa dibînin ka çawa çawa destên xwe digerin.
- Amade amade bikin. Parçe divê bi kûçek an kemetek mûçik, bêhtir cîhê serbixwe di odeyê û dîwarê de bêne xistin.
- Li nêzîkî dîwarê 30-40 cm, li nêzîkî dîwarê bisekinin, li ber te, bi hev re di çarçoveya kûçikan de hevûreke heval dakêşin.
- Pêçek piş bikin, vê carê de, duyemîn dora xwe hilweşîne, paşê pişta lingê xwe bişîne. Di vê helwestê de bimînin, li hember dîwarê. Tevahiya bedenek yekser e, lingên xwe tengahî, çek jî jî.
- Hûn dikarin li ser desthilatdariya demek dirêj dirêj bikin, û hûn dikarin biçû dest pê bikin - kesek yek hêsan e, kesek din. Ji bo ku di vê helwestê de dest bi pêşxistin û hêz bikin, hûn hewce ne ku hûn xezeb bikin. Heke ew dixebitin - herin herin pêdiviyên standardî û vekişîn.
- Bêhnfireh bifikirin, tenê ji dîwarê vekişîne û bêyî piştevanîya (ne ji pêşî ve, û dibe ku ji nîvê dehzdeh e, lê hûn ê wê bibin.)
- Ger hewlên ku bi destên xwe re dest bi destê xwe bigirin, alternatîf ji wan veşartin û pêşveçûn.
Çawa hîn bibin ku baldarî bimînin?
Ji bo destpêka destpêka her tiştê rast bikin. Destên xwe hûrbikin, cih bisekinin. Ne paşê bikişînin û di zikê de bikişînin.
Û dest bi vê xebatê re bi rahiştên lingan re bi kulê perwerde dike. Ji bo vê yekê, rak wek giştê gavê, û paşê, çermên me digerin, em li ser serê wî dorpêç bikin. Ji bo ku ji bo bîhnfirehiya we bigire, hûn ê ku di rêberê dijber de red dikin. Di vê helwestê de, navenda kravityê kêm dibe, tê wateya ku ew ê hêsantir be, bisekinin û destên xwe li çap bikin.
Ew bi pratîk e! Di rojê de 3-4 carîn bixebitin, ji bo çend hefteyên vê teknîkî dikare bibe serfiraz kirin, ji ber ku ew zehmet e ku li ser dest bi rê de rêvebirin. Heke musikên sivîl e, hingê hûn hewce ne ku pêşî wî perwerde bikin, û tenê piştî mehekê piştî destpêkê hînbûna hînbûnê bikin û tedbîrên xwe dikin.