Mixabin, lê gelek jinan nikarin riya hêja ku ew ji xwezayî ve mîras dikirin. Ew dibe sedema lezgîniya mijarê - ka çawa kûçikan zêde dibe, da ku ew hest û zindî bibin. Di heman demê de ez dixwazim bibêjim ku karê sade ne, lê bi perwerdeya berdewam û bi hêza wê re dibe ku ev encamek çêbibe baş.
Çiqas zûtir li kûçeyan zêde bike?
Berî pisporên berbiçav berbiçav, ez dixwazim şêwirdariyek hinek şêwirdariyê bide. Ya pêşîn, pêşniyaz kirin ku bi giraniya tedbîrek bisekine, ku dê bi bandor encam bibe bandor. Duyemîn, lezgehkirina pisporê girîng e. Ji bo hêjeya zêdebûnê ew pêşniyaz kirin ku hûn her tişt bi hêdî hêdî bikin. Berî karanîna karanîna, hûn hewce ne ku ji bo masûşên germkirina germbûna germ bikin.
Çiqas bi kûçikan re bi alîkariya pisporan zêde bikin:
- Squats . IP-rasterast rasterast, dumbbells hilbijêre û wan bistînin. Karker - kişandin, paşê paşê vekişîne, beriya rastê çolê di kincê ava kirin. Serê pêşî da ku pişta paşê nabe, û lingên xwe li ser erdê rûniştin. Dema ku çepê hilweşînê, hewl bikin ku hewlên kişandin. Avêtin, hişyarî, û bilindbûna xemgîniyê.
- Girtî Axaftina der barê kûçikên keçikê zêde bikin, ew ne gengaz e ku ev pratîk, ku pir bandor e. IP bi heman şêwirmendiya berê ve ye. Karbidestek - yek lingê xwe bikişînin û dihêle avakirina çolê çepê de diçin. Gelek hûrgelê divê bila erdê nekin. Piştî vê yekê, vegerin IP'yê. Kurtkirin, hûrgilî, û dema dema rabe.
- Li ser dîwarê digerin . Ev tecrûbeya dijwar tê hesab kirin, ji ber ku ew hewce ye ku tewrê biparêzin. IP-perpendicular bi dîwarê, lingên xwe di çermên xwe deyn bikin û li dijî rûyên xwe re bi tewrê xwe biparêze. Karker e ku ji bo dîwarên piçûk yên biçûk derxistin, pêdivî ye ku li bendên kevir. Ji bo parastina bala xwe, destên xwe li erdê bikin. Li ser jor, bi lingê xwe veşêre.
- Lingê Makhi Heke hûn dixwazin bisekinin kûçikên volûyê zêde bikin, paşê li ser vê şêwirdariyê bikişînin. IP-çarî li çar çarçoveyan, destên xwe di bin lingê xwe de bin. Karê me ew e ku paşê pêdivî ye, da ku ew bi riya bi rasterastek re veguhestin, û paşê wê dişikîne.
Her du karanîna fikrên guman têne gihandin 15-20 caran di 2-3 rêbazan de bêne kirin. Ji bo encamên zûtir bigihîjin, hêza xwe bigire.