Çermê ya spî ne tenê neheqîn û xuya dike, lê herweha dijwariya rewşa tendurustiyê bandor dike. Ew girîng e ku pirsgirêk di dema wextê da ku hêsantir bixwazin wê ji xwe veşartin nas bike. Tenê dixwazin ku bêjin, spî di temenê de rasterast bikin, ew zehmet e, ji ber ku pîşesaz û skeleton ve hatî çêkirin. Ji bo ku tezmînata rastê bikin û dermankirinê binivîse, divê hûn doktor bibînin.
Çiqas çiravê spî rasterast?
Ji bo ku pirsgirêkên heyî yên berbiçav neyê, ew ne tenê girîng e ku ezmûnên xwe bikim, lê her weha ji bo pêşniyarên jêrîn, piştevanîya paşerojê kontrol bikin. Dema ku pirsgirêk cidî ye, perwerdehî tenê di bin çavdêriya doktorê li ser dagirkerên taybet. Bi şêweyên neçûk ên nexweş an jî wekî pîvana parastinê, hûn dikarin li malê hîn bikin.
Armanca sereke ya pispor e ku pişkek hêza ku spî rast dike. Tête pêşniyarkirin ku hûn li gor hestên xwe yên bingehîn pêkhatin. Gelek tecrûbeyên hêsan hene ku pir bandor in:
- Li çar çarçoveyan bisekinin, lê li pêş te binêrin. Pirsgirêk e ku hûn hewce bike ku paşde bikişînin û çend xalên ku di çend hûrsan de herî zêde herî zêde bimînin. Piştre pişta xwe bişînin.
- Bi nêzîkî dîwar stand stand, da ku beşek lîderê bedena li dijî dîwarê vekişîne, û lingên dûr dûr in. Hands li hember dîwarê piçûk û mayî belav kirin. Ji ber kewçêr û rabûna rastê çepê ava bike.
Tiştên li ser xaniyê spî çawa rasterast bike
Ji bo pirsgirêkek heyî ya rastîn, pêwîst e ku hin guhertin di jiyana xwe de. Ji bo nimûne, zêr li ser bêdengek zehmet e, li ser masek rehet e. Têgihiştin ka ew gengaz e ku spine rasterast e, ew behsa hûrgelên hinek hûrgelên berfireh e. Heke ku tezmînata skoliosê lumbar e, hûn hewce ne rûnin, pirtûkek an lingê xwe bin bin binavik. Bi scoliosek çepgir a lîberar, pêşniyaz kirin ku ji ber lingê çepê ve girêdayî ye.