Avê rûnê li ser avê ne tenê ne-calorî ne, lê di heman demê de pir carr. Bi tevahî, ew li zirav, silicon, fiber, vitamins A, E, B û herweha amino acids ji bo laşê me pêwîst e. Ew dilxweşiyek dewlemendî ye, neheq û dilxweş e. Bila hewce biceribînin ku hûn di çend awayan de dakêşê dairy-free de xwarinê bixwin, û hûn ê ji bo xwe xweş e ku çiqas kêfxweş e!
Dermanê ji bo germê li ser avê
Kişandin:
- komek croup - 1 item;
- avê 2,5 tomar;
- xwê - tamê
- Butter.
Amadekirin
Ji ber vê yekê, gûçikên kûçê bistînin û bi awayekî xwe vebikin. Em avê avê avêtin, li ser stove derxistin û heta ku ew avêtin rawestin. Piştre bi kêlî bi kulikê vekin, tevlihev bikin û careke din bişîne. Piştre em germê, germê bîhnxweş kêm bike, bi bi tîrêjê vekin, 30 deqîqe berî berî paqijkirin, bîr bîra xwe bide xist. Piştre ji kulikê ve ji agir veke, lêçik û tevlihev bike. Em bi hişkek bi bi tewra xwe veşartin, bila ew ji 45 deqeyan ve bikişînin.
Di nav avê de nehêlekî nehêlkirî, hûn dikarin xwarinên kevir, zivistan, tomar an jî mêjikan jî zêde bikin. Ew ê dilxweş, dilxweş û karbidest be!
Avê di rûnê rûnê de rûn
Kişandin:
- komek croup - 1 item;
- avê 2,5 tomar;
- kemîn - 3 têr. spoons;
- xwê, şekirê - bîhnxweş
- Butter.
Amadekirin
Ji bo amadekirina pevçûnê masî, em li mirinê digerin û avê li avê sar. Em gûzên hêrs dikin, ew bi qulikê bikişînin û avê bi avê avê vekin. Xwê, şekir bi bîhnfireh bikî, kemîn û rûnê bişînin. Em her tiştî bi hev re tevlihev bikin, wê veşartin, ji bo heya 40 deqeyan di rûnê pêşîn a 200 ° C. Gava ku kroupa nexweşî ye, em ji tîrêjê xwarinê bistînin, wê tevlihev bikin û dîsa dîsa vekişînin, lê bêyî ku ew bi lidarxistin. Emê 10 deqîqe berî xuyabûna hevalek heval. Ji bo ku mûçek amadek cuda vekirî ye, em milkê germ dikin. Bon appetit!