Hûn zehmet perwerde bikin û hewl bidin ku xwarinê daheng bin, lê giran bi awayek nirxên covet nerazî ne? Dibe ku tehlên hevpar ji bo giranbûna winda ne baş in û hûn hewce ne ku stratejiyê biguherînin. Ger hûn nikarin giran nekin, paşê em em vê bendê pêşniyar bikin ku xwendin.
"Ma ez çima çima winda ne?"
Heke hûn difikirin ku çima neyê winda nake, ev dibe ku hûn dahatiya we ya xwarinê binirxînin . Ji xwarinên xwarinê û xwarinên xwarinê derxînin. Hêvî bikin ku xwarinê jixweştê bixwin, û amûrên bi brown rice brown. Ev cereyên maddeyên girîng hene ku berpirsiyariya têrbûna dilsoz û lezgîniya hestyariya birçîbûnê bigire. Pêdivî ye ku ji navendî û hindikên piçûk bixwin. Ger hewce nekin ku nabe, nebe, hemî karê wê diheqînin.
Bi awayê, hûn dizanin ku hûn hewceyê xwarinê bixwin û her parçek bixwînin? Loma kêm bikin. Ji ber ku hûn nexwestin pirsê xwe bipirsin, çima ez hewceyê ku her hewceyê bikim, ez bi giran bikim, xwe bikim û di kafir, xwarin û mêvanan de nanê xwarin. Ji ber ku hûn nizanin ka di kîjan xwarinê de çiqas calorî hene.
Em hemî li ser derfetên sporê dizanin. Heke hûn di şevê de pir caran hîn bibin, lê dibe ku ev hêzek ji bo perwerdeyê tune ye , ev dibe ku fikra baş be ku ji dersê veguhestin veguhestin. Û di êvarê de baştirîn baştir e ku biçin zivistanê. Gelek xew xeletî ev e ku di nava rojê de cenazeyê vedigire û hûn 200 rêjîreyên bêtir ji rêjeya normal a normal.
Çima pîvanê xwe kêm nekir?
Tulikê zehmet e. Sedema sedemên belaş winda nebe ku pir zêde dibe. Di xwarinê kontrol bikin, zêdetir proteîn bikêrin: hûn dikarin masiyan, seafood, mîkroka xwarinê bixwin. Şîrîn û pîr vekin.
Di xwarinê bijarte dibe ku ji bo we ne
Ne bi xwarinê spî spî, rûnê rûnê rûnê, salad, hilberên nîv-şandin, dilxweşiya dilxweş.
Çima pîvanên xêzikan ne?
Heke di dema xwarinê de hûn nehêle giran winda bikin, divê hûn hilberên jêrîn bistînin: xwarin, dilxweş, xwarina xwerû, xwarinên karbonî, hilberên sausage, bikaranîna karûbar û masûman sînor bikin.