Çu xwarinê Rûsyayê bêyî ku borscht bifikirin ev xemgîn e. Lê belê ev guman tê wateya ku ev xwarinê divê hewceyê dewlemend û dewlemend e, ku li ser bingeha porkê an birê rûnê vekirî ye. Lêbelê, favirên xwarinê tendurustî û mirovên ku pirtirbûna xwe bibînin, ew ê di xwarinê xwe de nemaze nav wan. Ji ber vê yekê, ew variantek tedawî ya xwarinê tê qebûl kirin, li ser birçika birçîkirî. Naveroka calorîk a borçê bi mîkrojeyê dê armanca kêmtir bejahî be, û ew di gelek nirxan de bêtir karbidest be. Piştî ku, chicken yek ji xwarinên proteîn ên proteînîn e ji ber ku ji hêla nirxên nerazîbûnê û naveroka pirrjimar ên ku bi naveroka calorie re kêm e.
Di kîjan kulikan de bi kincê borç in?
Di awayên çêkirina borîk û kûçikê de cudahiyên bingehîn hene. Ji bilî bila birayên birçîbûnê, mayî yên din dê wek di pork û xwarinê de xweyê. Ji ber vê yekê, nirxê kateroya boriyê bi kulikê bi tenê bi hejmarên sûdê têne bikaranîn û naveroka xwarinê xwarinê xwe bandor dike. Ji ber ku hûn dizanin, ji birayên piçûk ên ji hêla kêm calorîk ve bê, ji bo nimûne, bira, ji paşê û hûr vexwarin. Heke ji bila şewqê şewê di pişkên rûnê de, bi vî awayî vê zêdebûna enerjiya enerjiyê ya borscht zêde dike. Ji ber vê yekê, ji bo xwarinê xwarinê amadekirin, hûn dikarin bi temamên cilên klasîk berbiçav bikin û tenê tenê seb û germên nû bidin borçê: kulî, pîrên, şewitandin, germ, pişikan, parsley, dill. Di vê pargîdaniyê de bi kulpên piçûk re pir kêm e - nêzîkî 38 kcal per sed gram. Heke hûn ovên bi kulikan bi kulikan re veguherînin, pispora calorîk dikare bêtir kêm dibe - heta 28 kcal per sed gram. Di vê xwarinê de, hûn dikarin ji ber ku xizmeta şîrînek kulikê zêde bikin.