Li gel Polina Grents, tevî ku temenê xwe yê wê, bi serkêşka TV-ê "Fizruk." Ji keça ke bi tevahî rola xwe re, ew hat gotin ku 10 kg. Bi alîkariya alîkariya xwarinên bilind-calorie ji bo demeke kurtek demsaziyê, Polina Grentz tîrêj kir û giran zêde bû . Ew tehlîm ji bo hejmara keçan ne, çimkî ji hêla duyem duyem ve, wê dîsa dîsa vegerî forma xwe û bi lez ji kîlogrên xwe bigire.
Polina Grentz çiqas winda bû?
Gelek guman kir ku keça wê dê bi karê vê karkeriyê re bikişînin, ji ber ku ew giran e ku bi giraniya we kêmtir bibe xwarinê. Polina Grents biryar da ku armanca armanc bidestxistin û niha jî hejmara wê heman bûye û keça 15 kg.
Derhênerê yekser got ku ew neynikên xweyên hez nake ku di xwarinê xurt de bihêz bikin. Polîna wê wateya xwe ya winda kirina giran a karûbarî û bi hevkariya xwarinê re xwarinê kir ku xweya bedenê bi hewceyên hewceyê veguhestin, kêm-calorî bû û hestek birçî nekir.
Pauline Grentz bi alîkariya xwarina zehf, lê belê giran bûye, rêbazên van şertên çavdêr kirin:
- Divê dawîn di çarçoveya şevê de 4 saetan de bê dûr kirin.
- Ji bo ku xwarinê ew pênc caran hewce ne, pir caran, pêwîst e. Ji bo vê yekê, birçî nefikir e û metabolîzmê nebe.
- Pawlos kêmahiya parçeyê kêm kir, û pêk tê: 1 fat, 1 beş - protein û 4 beşan - carbohydrates.
- Ji mîhengê ji we re hewce ye ku hewceyê şîrîn û şîrîn.
- Ji ber pêvajoya giraniya giran a pir girîng e ku mîkroşek mîkroş e. Her rojê hûn hewce nebe ku herî kêm 2 lîberên hê bêtir şekirê çu û kesk kesk vedixwe.
- Di xwarinê de xwarinê xwarinê be.
- Di peldanka Polina de hewcekî sî û fêkî nû bû. Va ye tenê tenê fêk in ku di sibê de xwarinê û xwarinê di duyemîn de xwarinê hene.
- Keça ku ji xwarinê xwarin û xwarina xwarinê ve xwariye, ku ji zêdeyî 5% fat.
Ji bo ku pîvana mîhengên paş ve vegerin normal in normal,
Polîtîka Dietitian pêşî dike ku dema xwarin û karanîna hilbijêrî ji bo taybetmendiyên temenî û amadebûna nexweşiyên kevneşopî.
Agahdariya çewt
Îro tu dikarî li ser Înternetê gelek gotaran li ser vê rastiyê de bibînin ku lîstikvanek ji hêla goji berries û çewê gum Diet Gum ve bi zêdebûna giran ve hatibû rakirin. Bi rastî, ev tenê ramanek e, û Polina tiştek tune ku bi vê yekê re bike.