Dilê herî herî girîng e, ku rojê 24 seetan rojane, heft roj 7 rojan nade. Ji bo dil bi karanîna karkeran re bikin û bi barkirina bargiraniyê, divê ew xurt bibe. Pergala fîzîkî ji bo pergala cardiovascular perwerdehiyek baş e, lê bi kêmbûna vîtamîn û mîneral, pirsgirêk jî hîn dibe. Ji ber vê yekê, em ê ji we re dibêjin kîjan vîtamîn ji dilê re dê alîkariya pişkiya dil.
Vitamins di tabloyan de
Forma serbestberdana vîtamîn ji bo destnîşaniyên dil di destnîşaniyê de di warê jiyanê de bi awayekî xurt dike, ne hewce ne hewceyê hewldanên bêtir (wek mînak, di navgîniya derzî).
Ji bo pergala normal ya pergala kartiovascular, yekemîn, hemû mîkrobatên wekî potatium û magnesium, pêwîst e. Ji bo bedena xwezayî xwezayî xwe bilind bikin, divê hûn hewce nebêjin ku kanan, grapes û potatîkê zêdetir bixwin. Herweha, pir ji bo dilfiraziya dil omega-3 acilên fîştî ye, ku di nav hinek piran de di masîya okyanûsa okyaniyê de hene. Lêbelê, carinan ev ne bes e, da ku dermanxaneyê ji bo rizgarkirinê tê.
Di cîhana nûjen de, dema ku xurt dike û ekolojiya xirab dibe normê jiyanê, vîtamîn di tevahiya salan de dixebitin. Pêdivî ye ku bedenê bi materyalên hewce bike wê ê alîkariya alîkariyên vîtamîn û mîneralên ku ji hêla dermanxaneyê re bikirîne.
- Doppelgerz çalakvanên Magnesium + Potassium çalakiyên bi kêfxweşiya lemon û grapefruit. Vê yekê ew e ku rojek bi şevê 1 tabletê bikî ku ji bo bedenê potassium û magnesium çêbikin. 1 tablet Doppelherz 300 mg of potassium (8.6% nermkirina rojane), 300 mg ya magnesium (75% rojane ya rojane), B6 û B12 vitamîn.
- "Ji hêla omega-3 complex" ji şirketa Amway ve pêwîst e ku hewceyên xwarinên hewceyê hewceyî hewceyê ku hewce bike ku karê karûbarê sîstema giyanî ya giyanî. Di heman demê de, her wiha ji bilî aliyekî mîna vîtamîn-ê wekî coenzyme Q-10, ku yek ji antîxîdîdan bi awayek zelal e ku pêwîst e ji bo desthilata enerjiyê teslîm dike
- Ji " Evalar " şirketek rojane hewceyê hewceya rojê bedena xwarinê ji "Send" ji nû ve tête kirin û 3 fonksiyonên cîhanê bistîne: karê piştgiriya dilêşiya dil, piştgirî dike sîstema cardiovascular, germbûna xwînê çêtir dike.
Magnesium yek ji hêmanên herî girîng ên ku ji bo karûbarên normal ên dilêşê dil e. Heke hebûna hindikahiya vê materyalê di bedenê de dibe sedema nexweşiyên giran, li ser êrîşên dil. Ji ber vê yekê, vîtamîn ji bo dil bi magnesiumê dil dê bijartin ji bo pêşniyariya nexweşiyên cardiovascular.
Vitamins ji bo dilên zêrîn
Mirovên ku pîşeyî di pîşesaziyê de beşdar dikin pir caran zêde bikin. Ji bo ku alîkariya bedenê zûtirîn di demeke kurt de vîtamîn bi karanîna zûtirîn dest bi alîkariyê bikin.
Di nav vîtamên heyî yên ji bo hewldanên dilovan ên herî populer yên vîtamîn yên B û Vitamin C. têne hene. Vitamin C yek ji antîxîdantên herî mezin e ku di dema wextan de bêhtirkirinên sar ên alîkarî dike û sîstema parastina xurt dike. B vitaminsê li ser pergala nervousek erênî ye, bi wan zûtirîn bi zorê zorê zordariyeke fîzîkî re alîkarî bikin, û piştî dema perwerdekirinê kêm bikin.