Vîtamins ji bo hewldanan

Wekî ku hûn dizanin, jiyan tevger e, û ji bo tevgera ku em hewce ne enerjiyê. Çavkaniyên enerjiyê ji bo tevgera proteîn, germ û carbohydrates ne , lê çima em vitamînan hewce ne ku "divê di xwarinê dewlemendî de"?

Çima ez vitamîn hewce ne?

Vitamins creatorên van hundurên hundir di bedenê de, bin ku serbestberiya enerjiyê, mezinbûnê, biryara, karê her yasayên me. Ew catalystên ku pêvajoyên bîyohemîk ên ne, pêvajoya metabolê ne bêyî beşdarbûna wan derbas dibin. Hûn dipirsin, ji bo vîdyoyên vîtamîn ji bo kesên ku kêm çalak in, pir girîng e? Bersiv nikare bêkêmahî ye, lê rastiya ku hewldanên hewldanên zêdetir vîtamîn re hewce dikin, mesrefên enerjiyê zêde dike, pêvajoya catabîkal û metabolê bêtir, û di dawiyê de, xwestina xwe ya zextê ava bikin.

Karên li vîtamên li lîstikvanan çi ne?

Ji bo ku behsa rola vîtamînan di jiyana jiyanê pîşeyî de fam bikin, em ê bifikirin ka çi li gorî vîtamîn ji bo werzîşan re têne nivîsandin: Ew li dijî hovovitaminosis biparêze, ku bi sê nîvê hewlên hemî hewlên bandor dike.

Ji bo her guhertin di jiyana xwe de pêdivî ye.

Çawa çawa vîtamîn bigirin?

Di dermanên sporê de, hîn jî nakokî hene, kîjan lîstikvanên ji bo çêtirîn çêtir in - monovîtamins an amadekariyên tevlîhev têne, û ji bo nirxandina dermanan tune hene. Ew tê zanîn ku hemî vîtamiyan di yek awayek an jî bi hev re hev re pêwendî re, bandorek zêde dibin an kêm bike. Lê ew ne hemî. Macro-û mîkrobatan li ser hestyariya vîtamînan bandor dike, û pirsê sêyemîn pêk tê: çi hewldanên hewlên ku bi lîstikvanên an an bêyî mînînan re pêwîst e? Hin dermanzologkar bawer dikin ku minerîna xweya kursî divê kursek cuda be, lê eger hûn dermankarek kesane ne, hûn hewce ne ku ji bo hewldanên xwarinê vîtamînan çêtirîn çêbikin.

Peldanka "Alvitil" bi taybetî vîtamîn hene, di tablo û syrupê de têne çêkirin.

"Decamewith" ji bo athlet û methionine 10 vîtamên sereke hene.

"Pir-taban": Daxistina klasîk - Vîtamîn û komên mîkrobatên B; kompîteya multivitamin - seta vitamins û tevlî mînerals; Her weha lihevhatineke "pir-tabs hêsantir" bi bi vîtamên fat-soluble, û tevlîheviyek ji bo astengkirina iodine heye.

Tri-vi-plus-vitamins bi hev re zinc, selenium û copper.

Bitam - vitaminsê ya koma B, microelements, mefanoic acid. Bi vî rengî hevpeymaniya vîtamîn dê ji bo hewldanên bedenê, ji bo dermanên protein veguherîne, sondê rizgar dike, xurtkirina xwîna xwînê û pêşveçûna hucre dike.

Ev tedawî jî tê gotin ku çemên "pharmacy" tê gotin, hûn dikarin li firotanê yên xwarinê yên xwarinê, wekî Animal Animal, Anavite, Dualtabs, Pir Mxax Multivitamin û yên din ên din.