Vitamins ji bo karûbarên normal ên tevahiya organîzmê hewce ne. Bi kêmbûna vîtamên hinek hûrgelan, gelek nexweşiyên kevneşopî pêşveçûn, kêmbûnê kêm dibin, qirêj, şikilî, heta jî diranan û pîr jî diçin. Bersiv ji pirsê, çima hewce dike vîtamîn , hêsan û hêsan e. Ji bo ku ji bedenê veguhestin normal bike.
Çima gel vîtamîn hewce ne?
Laşê mirovî mekanîzmayek dijwar e, ku her cûre li cihê wî ye. Di rewşên ku derheqê mekanîzmaya dê têkevin, pêşî hemî, pişkek xelet e ku sûcdar e. Cenazeyê ji hejmareke mezin a maddî û hêmanên tracek çêkirî ye, ku gava ku bi hev re veguhestin, tendurustî û organên kesê ku di rewşeke baş de baş bimînin.
Bêyî vitaminsî bes, xilasbûnê dest pê dike, pir caran virus û infeksiyonê pêk tê. Herweha, materyalên karsaziyê di pêvajoyên girîng ên laş de tevlî bibin û gava ku ew pergala kurt in.
Li vir xalên sereke hene ku meriv hewce dike ku mirov hewce dike vitamins. Ji bo têgihiştina ciddî ya rewşê, gelek nimûne. Bi nebûna zebûr li vîtamînek di vîdyona nû de, rîska rêjeyên zêde dibe, hestiyên berbiçav dibin. Vîtamîn E ji bo bedena xweş, cil û nails berpirsiyar e. Her weha, vîtamîn bi jinan re alîkarî dike ku di dersên destpêkê de ducaniyê biparêzin û zarokê tendurustî bisekinin.
B vitamins ji bo pergala nervous berpirsiyar in, bi tevahî hejmarek nerva xurtkirina paşîn dilan dibin, kesê bêkêmasî û hêsantir dibe. Herweha, kêmbûna wê dikare dibe sedema kêmbûna hesin.
Wek bi vitaminsên din re, bi kêmbûna wan cûrbecûr cûda cûda dikin. Ji bo ku ji bo hejmareka zêdebûna hewayê, parastina xwe ya vitamin cê werdigirîne ku ewlehiya xwe biparêzin.
Ji ber ku mirov hewce dike vîtamînên her koman. Li ser bikaranîna vîtamînên grûpek hinek nefret bikin. Pêdivî ye ku hûn pergala xwe binêrin, ger pêwîst be, multivitamins dest pê bikin.
Herweha, divê em bîr bînin ku zêdebûna vîtamîn bi awayekî wekî kêmbûna wan de encamên xemgîn dibin. Her tişt divê di navendiyê de be. Di xwarinê de rojane divê pêşbaziyê bihevre, bej, xwarin, hilberên dairy, fêk, pişk, germî be.
Di bûyera ku kesek li ser xwarinê xwarinê ye, hûn hewce ne ku ji bo vitaminsên din vekin.